| Carbohidratos | 11.2 g |
| Energía | 375.7 kcal |
| Grasas | 29.2 g |
| Fibra | 6.8 g |
| Proteína | 20.8 g |
| Grasas saturadas | 16.8 g |
| Sodio | 967.6 mg |
| Azúcares | 3.2 g |
-
Total
2 -
dificultad
Fácil -
costo
Brócoli en espejo de espinacas
Por Mariana Ortega
Brócoli en espejo de espinacas preparado con MEDIA CREMA NESTLÉ®.
Ingredientes
Porciones: 4
- 2 Tazas Espinaca tiras delgadas
- 4 Tazas Brócoli
- 1 Cucharada Aceite de maíz
- 1/4 Cucharada Cebolla en polvo
- 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
- 1/4 Cucharada Ajo en polvo
- 1/2 Cucharada Sal
- 1 Paquete Queso tipo manchego rallado
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¡A cocinar!
Freír
- 1.En una sartén calienta el aceite y fríe las espinacas por 5 minutos agrega la Media Crema NESTLÉ®, espolvorea la cebolla y el ajo en polvo y cocina por 2 minutos más.
Gratinar/Servir
- 2.Coloca en un platón las espinacas, agrega el brócoli y espolvorea el queso. Mete al horno de microondas y deja que se gratine el queso. Sirve. Puedes acompañar a un pollo asado o cortes de res a la parrilla.
Consejo nutricional
Agrega limón a tus espinacas para mejorar la calidad del hierro.
Consejo culinario
Agrega a tu receta cebolla morada y ajo finamente picado y unas gotas de limon, esto resaltara el sabor de tu receta.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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