| Carbohidratos | 12.2 g |
| Energía | 295.3 kcal |
| Grasas | 23.6 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Proteína | 12.4 g |
| Grasas saturadas | 11.8 g |
| Sodio | 421.6 mg |
| Azúcares | 3.7 g |
-
Total
30 -
dificultad
Fácil -
costo
Ensalada de Brócoli Asado
Por Tania Torres
Prepara una DELICIOSA y FÁCIL ENSALADA DE BRÓCOLI ASADO con un toque de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y disfruta con tu familia.
Utensilios
-
Cazo
-
Freidora de aire
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
- 2 Cucharaditas de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
- 3 Cucharadas de pasta de miso
- 1 Limón amarillo, su jugo
- 1/2 Taza de tocino grueso, cortado en cubos
- 1/4 Pieza de cebolla morada, fileteada
- 3 Tazas de ramilletes de brócoli, asados
- 1/4 Taza de queso parmesano, rallado
- 1/4 Taza de panko, tostado
¡A cocinar!
- 1.Para el aderezo, mezcla la Media Crema NESTLÉ®, la Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, la pasta de miso y el jugo de limón; reserva.
- 2.Coloca en la canastilla de la freidora de aire el tocino y la cebolla morada; cocina a 200 °C de 6 a 8 minutos. En una ensaladera mezcla el brócoli, la preparación anterior, el queso y el panko.
- 3.Baña la ensalada con el aderezo y ofrece.
Consejo nutricional
Consume brócoli por su aportación de azufre.
Consejo culinario
Tuesta el panko en una sartén, moviendo constantemente para evitar que se queme, esto le dará una textura crocante a la ensalada.
TIP
Puedes sustituir el brócoli por coliflor.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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