| Carbohidratos | 32.1 g |
| Energía | 489.9 kcal |
| Grasas | 33.7 g |
| Fibra | 11.4 g |
| Proteína | 22 g |
| Grasas saturadas | 15.6 g |
| Sodio | 631.2 mg |
| Azúcares | 12.6 g |
-
Total
24 -
costo
Gratinado de Brócoli y Coliflor
Por Mariana Ortega
Con el toque auténtico de Media Crema NESTLÉ®.
Utensilios
-
Bandeja de horno
Ingredientes
Porciones: 4
- 2 Piezas Coliflor lavada y separada en ramitos
- 2 Piezas Brócoli
- 100 Gramos Tocino cocido, picado y escurrido
- 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
- 1/4 Cucharadita Sal
- 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
- 1/4 Taza Almendras sin sal tostadas
- 1/2 Paquete Queso Chihuahua
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¡A cocinar!
Acomodar
- 1.Acomoda el brócoli con coliflor en un refractario con un poco de agua. Tapa y lleva al horno de microondas por 8 minutos.
Mezclar
- 2.Mezcla el brócoli con coliflor cocido con el tocino y la sal con cebolla en polvo diluidos en la Media Crema NESTLÉ®. Espolvorea con el queso y las almendras. Lleva de nuevo al horno de microondas hasta que gratine.
Servir
- 3.Sirve caliente.
Consejo nutricional
La coliflor es una verdura alta en fibra por lo que ayuda a prevenir el estreñimiento.
Consejo culinario
Agregar ajonjolí tostado para decorar .
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Rica y fácil de preparar .