ENCHILADAS LIGERAS

  • Total

    30

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    5

Enchiladas cremosas ligeras

Enchiladas rellenas de queso ricotta.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745323697

    Tarro

  • srh_media_1745321552

    Sartén

  • srh_media_1745323121

    Cuchara

  • srh_media_1745321552

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 428.1 kcal = 1,791kj /por porción

Carbohidratos 32.2 g
Energía 428.1 kcal
Grasas 22.5 g
Fibra 3.8 g
Proteína 25.4 g
Grasas saturadas 7.5 g
Sodio 663.6 mg
Azúcares 10.4 g

Consejo nutricional

El queso aporta calcio a tu dieta.

Consejo culinario

Puedes sustituir el queso ricotta por verduras hervidas.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

47 22.5g / 47%
30 32.2g / 30%
23 25.4g / 23%
21 428.1g / 21%

Calificación de la receta (1)

5 de 5
1 calificaciones
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    1
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  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Mario Alberto
05.09.2021

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