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  • Total

    15

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    5

Ensalada con aderezo de chipotle

Por Mariana Ortega

Prepara una ensalada con aderezo de chipotle con Media Crema NESTLÉ®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Cazo

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    Licuadora

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    Vaso medidor de vidrio

Ingredientes

Porciones: 4

  • 2 Cucharadas Mayonesa
  • 2 Piezas Pepino Pelados,rebanados
  • 4 Piezas Zanahorias Ralladas
  • 1 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1 Cucharadita Pimienta negra En polvo
  • 1 Pieza Lechuga italiana Italiana, lavada,desinfectada y en trozos
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1/2 Cucharada *consomé de pollo en polvo
  • 2 Piezas *Chile chipotle
  • 1/2 Cucharadita Ajo en polvo
  • 1/2 Pieza Col morada
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¡A cocinar!

Licúa

  • 1.1.-Licua la Media Crema NESTLÉ® con la mayonesa, el ajo y la cebolla en polvo, la pimienta y los chiles chipotles.

Acomoda

  • 2.2.-Acomoda las verduras en un plato.

Vierte

  • 3.3.-Vierte el aderezo en un tazón y sirvelo con la ensalada.
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Carbohidratos 24.1 g
Energía 221.3 kcal
Grasas 12.9 g
Fibra 6.4 g
Proteína 5.6 g
Grasas saturadas 7.1 g
Sodio 269.6 mg
Azúcares 11.9 g

Consejo nutricional

Camina diariamente por 60 minutos

Consejo culinario

Al abrir una lata de chipotle agregar un poco de vinagre balsámico para su mayor conservación y sabor.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

50 12.8g / 50%
41 24.1g / 41%
9 5.6g / 9%
11 221.2g / 11%

Calificación de la receta (1)

5 de 5
1 calificaciones
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  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Lupita
21.10.2020

Ame encanta por sus gredientes Ummm yomi yomi ???

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