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Ensalada con aderezo de chipotle

Prepara una ensalada con aderezo de chipotle con Media Crema NESTLÉ®

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 4
Total 15 min

Utensilios

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Licuadora

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Cazo

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Vaso medidor de vidrio

Ingredientes

  • 2 Cucharadas Mayonesa
  • 2 Piezas Pepino Pelados,rebanados
  • 4 Piezas Zanahorias Ralladas
  • 1 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1 Cucharadita Pimienta negra En polvo
  • 1 Pieza Lechuga italiana Italiana, lavada,desinfectada y en trozos
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1/2 Cucharada *consomé de pollo en polvo
  • 2 Piezas *Chile chipotle
  • 1/2 Cucharadita Ajo en polvo
  • 1/2 Pieza Col morada

¡A cocinar!

Licúa

Acomoda

Vierte

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

221.3 kcal = 925kj /por porción

Carbohidratos 24.1 g
Energía 221.3 kcal
Grasas 12.9 g
Fibra 6.4 g
Proteína 5.6 g
Grasas saturadas 7.1 g
Sodio 269.6 mg
Azúcares 11.9 g

Consejo nutritional

Camina diariamente por 60 minutos

Consejo culinario

Al abrir una lata de chipotle agregar un poco de vinagre balsámico para su mayor conservación y sabor.

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Bolitas de arroz con leche rellenas de fresa
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Copas de mango con gelatina
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Galletas de anís
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Fideo rojo al microondas
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Ensalada de Lentejas con Pollo
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Tabulé
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Sopa de Flor de Calabaza
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Crepas de Espinaca
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Tacos de Lechuga con Aguacate
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Chalupitas de pescado
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Malteada de horchata con nuez ligera
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Atole de Café con Amaranto
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Esquites con Jugo Maggi
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Ensalada de Lentejas con Pollo
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Ensalada de Rollito Primavera
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Tortitas de Lenteja
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Ensalada Fresca de Quinoa
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Tu Seleccion (1)
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Ensalada con aderezo de chipotle
20 min
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50 12.8g / 50%
41 24.1g / 41%
9 5.6g / 9%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué componen las Calorías ?

50 12.8g / 50%
41 24.1g / 41%
9 5.6g / 9%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Comentarios (1)

Lupita
21.10.2020

Ame encanta por sus gredientes Ummm yomi yomi ???

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