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Ensalada con aderezo de tomillo y perejil

Prepara una ENSALADA CON ADEREZO DE TORNILLO Y PEREJIL con MEDIA CREMA NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa

  • Total: 35min
    Preparación: 15min
    Cocción: 10min
    Servir: 10min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Pieza Lechuga sangría , desinfectada y troceada
  • 1/2 Pieza Lechuga italiana desinfectada y troceada
  • 3 Tazas Espinaca baby , desinfectada
  • 1 Taza Jitomate cherry, cortados a la mitad
  • 1 Taza Granos de elote amarillo
  • 1 Taza Col morada , fileteada
  • 200 Gramos queso panela , cortado en cubos
  • 1/4 Taza Ajonjolí
  • 2 Piezas Medallón de atún , cortado en láminas delgadas
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular) , para el aderezo
  • 1 Cucharadita Orégano seco molido, para el aderezo
  • 1/2 Cucharadita Tomillo seco , para el aderezo
  • 3 Ramitas Perejil fresco desinfectado, para el aderezo
  • 1/2 Cucharadita Sal con cebolla en polvo en polvo, para el aderezo

Instrucciones

  1. Mezcla

    1.-Para la ensalada, mezcla las lechugas con las espinacas, el jitomate, los granos de elote, la col, la cebolla, el queso, el ajonjolí y el medallón de atún. Reserva.

  2. Licúa

    2.-Para el aderezo, licúa la Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa* con el orégano, el tomillo, el perejil y la sal con cebolla. Refrigera por 10 minutos.

  3. Sirve

    3.-Baña la ensalada con el aderezo y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Consejo culinario: Para evitar que se pierda la textura crocante de la lechuga, añade el aderezo al momento de servir.

  5. Consejo nutricional

    Consejo nutricional: El agua ayuda a transportar nutrimentos, consumela diariamente.

Utensilios

  • Cazo
  • Licuadora

Información nutricional: 474kcal = 1,982kj /por porción

  • 473.77 Kcal Energía
  • 422.71 (mg) Calcio
  • 49.49 (g) Proteina
  • 4.49 (mg) Hierro
  • 689.55 (mg) Potasio
  • 30.70 (mg) Vitamina C
  • 649.53 IU Vitamina A
  • 31.53 (g) Carbohidratos
  • 3.77 (g) Azúcares
  • 5.73 (g) Fibra
  • 530.69 (mg) Sodio
  • 18.48 (g) Grasas
  • 8.94 (g) Grasas saturadas
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