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Ensalada verde con atún

ENSALADA VERDE CON ATÚN preparada con MEDIA CREMA NESTLÉ® DESLACTOSADA.

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 35min
    Preparación: 15min
    Cocción: 20min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Palo Apio picada finamente
  • 1 Pieza Manzana verde cortada en cubos
  • 1 Botella Media Crema NESTLÉ® Deslactosada
  • 3 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 3 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 2 Latas Atún en agua escurridas (140 g c/u)
  • 2 Piezas Lechuga italiana desinfectada y troceada

Instrucciones

  1. Mezcla

    Mezcla el apio con la manzana, la Media Crema NESTLÉ® Deslactosada, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, la Salsa de Soya MAGGI® y el atún en agua.

  2. Ofrece

    En un tazón, coloca las hojas de lechuga al fondo y agrega la mezcla anterior. Ofrece con galletas.

  3. Consejo culinario

    Coloca los cubos de manzana en agua con un poco de jugo de un limón para evitar que se oxiden mientras preparas la ensalada.

  4. Consejo nutricional

    Consume apio, ya que puede ser refrescante por su contenido de agua.

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Cuchara

Información nutricional: 236kcal = 986kj /por porción

  • 0.24 (tbsp) Azúcar añadido
  • 48.62 (mg) Magnesio
  • 235.57 Kcal Energía
  • 128.10 (mg) Calcio
  • 19.81 (g) Proteina
  • 2.53 (mg) Hierro
  • 623.83 (mg) Potasio
  • 77.18 (mcg) Folato Alimentario
  • 17.79 (mg) Vitamina C
  • 775.07 IU Vitamina A
  • 0.79 (mg) Vitamina E
  • 14.88 (g) Carbohidratos
  • 7.91 (g) Azúcares
  • 2.94 (g) Fibra
  • 343.89 (mg) Sodio
  • 11.38 (g) Grasas
  • 7.24 (g) Grasas saturadas
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