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Ensalada verde con atún

Prepara una ENSALADA VERDE CON ATÚN con MEDIA CREMA NESTLÉ® Deslactosada, Salsa de Soya MAGGI® y Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®

  • Total: 35min
    Preparación: 15min
    Cocción: 20min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Palo Apio picada finamente
  • 1 Pieza Manzana verde cortada en cubos
  • 1 Botella Media Crema NESTLÉ® Deslactosada
  • 3 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 3 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 2 Latas Atún en agua escurridas (140 g c/u)
  • 2 Piezas Lechuga italiana desinfectada y troceada

Instrucciones

  1. Mezcla

    1.-Mezcla el apio con la manzana, la Media Crema NESTLÉ® Deslactosada, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, la Salsa de Soya MAGGI® y el atún en agua.

  2. Coloca

    2.-En un tazón, coloca las hojas de lechuga al fondo y agrega la mezcla anterior. Ofrece con galletas.

  3. Consejo culinario

    Consejo culinario: Coloca los cubos de manzana en agua con un poco de jugo de un limón para evitar que se oxiden mientras preparas la ensalada.

  4. Consejo nutricional

    Consejo nutricional: Tomar agua es importante antes, durante y después de hacer ejercicio.

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Cuchara

Información nutricional: 236kcal = 986kj /por porción

  • 0.24 (tbsp) Azúcar añadido
  • 48.62 (mg) Magnesio
  • 235.57 Kcal Energía
  • 128.10 (mg) Calcio
  • 19.81 (g) Proteina
  • 2.53 (mg) Hierro
  • 623.83 (mg) Potasio
  • 77.18 (mcg) Folato Alimentario
  • 17.79 (mg) Vitamina C
  • 775.07 IU Vitamina A
  • 0.79 (mg) Vitamina E
  • 14.88 (g) Carbohidratos
  • 7.91 (g) Azúcares
  • 2.94 (g) Fibra
  • 343.89 (mg) Sodio
  • 11.38 (g) Grasas
  • 7.24 (g) Grasas saturadas
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