Tip Nutricional
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Consejo nutritional
El coco aporta fibra a tu dieta.
Pescado con coco
Dale un toque cremoso a este PESCADO con COCO preparado con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®. Cocina con Inspiración con RECETAS NESTLÉ.
- 1 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 35minPreparación: 10minCocción: 25min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Fríe
Espolvorea las rebanadas de pescado con el orégano. Calienta el aceite y fríe el pescado por ambos lados.
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Cocina
En una sartén agrega el aceite y coloca el puré de tomate, el cilantro, la leche de coco, el coco rallado, la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL, la sal con cebolla. Después de 2 minutos coloca el pescado y mezcla con la salsa. Tapa y continua la cocción a fuego bajo por diez minutos.
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Ofrece
Sirve.
Tips
Consejo culinario: Acompaña con arroz blanco o pasta.
Utensilios
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Sartén
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Cuchara
Información nutricional: 986kcal = 4,126kj /por porción
- 72.00 (mg) Colesterol
- 84.43 (mg) Magnesio
- 986.19 Kcal Energía
- 245.85 (mg) Calcio
- 30.31 (g) Proteina
- 3.65 (mg) Hierro
- 744.21 (mg) Potasio
- 46.86 (mcg) Folato Alimentario
- 8.73 (mg) Vitamina C
- 158.44 IU Vitamina A
- 14.83 IU Vitamina D
- 9.98 (mg) Vitamina E
- 19.85 (g) Carbohidratos
- 2.08 (g) Fibra
- 325.45 (mg) Sodio
- 88.10 (g) Grasas
- 26.38 (g) Grasas saturadas
- 0.22 (g) Grasas trans
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.