Pollo a la jardinera
Prepara un pollo a la jardinera con Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 18 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 20minPreparación: 10minCocción: 10min
- Porciones: 6
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Licúa
1.- Licúa el puré con los jitomates, la cebolla, el ajo, el caldo de pollo y el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®; cuela.
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Calienta
2.- Calienta el aceite, vierte lo que licuaste y cocina hasta que hierva. Añade las zanahorias, las papas, los chícharos, las hojas de laurel y el pollo; cocina por 5 minutos más.
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Sirve
3.- Sirve con un poco de frijoles enteros y ofrece.
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Consejo culinario
Consejo culinario: Puedes sustituir el pollo por chuleta de cerdo ahumada.
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Consejo nutricional
Consejo nutricional: Recuerda realizar actividad física por lo menos 30 minutos diarios.
Información nutricional: 518kcal = 2,168kj /por porción
- 0.40 IU Vitamina D
- 16.69 (mg) Vitamina C
- 364.42 IU Vitamina A
- 63.71 (mg) Magnesio
- 808.77 (mg) Potasio
- 35.79 (mcg) Folato Alimentario
- 232.34 (g) Agua
- 3.60 (mg) Hierro
- 58.88 (mg) Calcio
- 9.13 (g) Grasas saturadas
- 150.00 (mg) Colesterol
- 177.65 (mg) Sodio
- 3.10 (g) Fibra
- 33.84 (g) Grasas
- 39.52 (g) Proteina
- 13.16 (g) Carbohidratos
- 518.27 Kcal Energía
Liza
Alis
Carmen
Nayeli
Maryesther