4 porciones
Porciones
Porciones
20 Min
Fácil
139.53 kcal
Agregar a Menú

Ingredientes

  • 1/2 Taza Aceite de maíz
  • 1 Taza Garbanzos limpios, cocidos en 2 tazas de agua y escurridos
  • 1/2 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 2 Cucharaditas Sal con ajo en polvo
  • 1 Lata atún enlatado con aceite escurrido
  • 1 Pieza Huevo
Agregar a mi lista

Preparación

  • 1 Licua los garbanzos con los dos ingredientes siguientes. Vierte en un tazón; agrega el atún y el huevo, mezcla hasta integrar por completo.
  • 2 En una sartén, calienta el aceite; forma las tortitas y fríelas por ambos lados hasta que estén doradas.
  • 3 Ofrece.
  • 4 Puedes cambiar el garbanzo por papa.
  • 5 El garbanzo es buena fuente de fósforo, el cual puede intervenir en la formación y mantenimiento de huesos y dientes.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 27.72
  • Total de carbohidratos (g)  : 9.28
  • Colesterol (mg)  : 52.8
  • Energía (Kcal)  : 139.53
  • Grasas totales (g)  : 4.15
  • Fibras dietarias totales (g)  : 1.96
  • Hierro (mg)  : 1.32
  • Proteínas (g)  : 14.54
  • Sodio (mg)  : 865.27
  • Grasas saturadas (g)  : 1.06
  • Azúcares totales (g)  : 1.2
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 3.08