12 porciones
Porciones
Porciones
Fácil
115.66 kcal
Agregar a Menú

Ingredientes

  • 1 Cucharada Onion picada finamente
  • 12 Piezas toasts
  • 1 Cucharada Chicken powder consommé
  • 1 Pieza Aguacate pelado y molido
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 4 Cucharadas MAGGI® Liquid Seasoning
  • 1 Manojo Fresh coriander lavado y picado
  • 500 Gramos Jaiba limpia
Agregar a mi lista

Preparación

  • Licúa el Sazonador Líquido MAGGI® con la Media Crema NESTLÉ®, el cilantro, el consomé de pollo en polvo, el aguacate y la cebolla.
  • Refrigera 20 minutos y sirve sobre las tostadas, agregando un poco de jaiba. Disfrútalas.
  • Puedes agregarle chile chipotle o chile jalapeño en vinagre para darle un toque picoso.
  • Consume mariscos como la jaiba, ya que presentan un nivel muy bajo en grasas y calorías.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 48.59
  • Total de carbohidratos (g)  : 6.06
  • Colesterol (mg)  : 32.66
  • Energía (Kcal)  : 115.66
  • Grasas totales (g)  : 5.98
  • Fibras dietarias totales (g)  : 1.18
  • Hierro (mg)  : 0.75
  • Proteínas (g)  : 9.22
  • Sodio (mg)  : 449.98
  • Grasas saturadas (g)  : 2.84
  • Azúcares totales (g)  : 1.81
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 1.58

Recetas Relacionadas

Puntuación nutricional de tu comida

70 %

Añade una guarnición/acompañamiento para mejorar tu tiempo de comida

+
Tortilla (1 pieza) Frijoles (1/4 taza)
  • 70Mientras más alta sea tu calificación, más balanceada es tu comida
  • Vitaminas y Minerales
  • Carbohidratos y Fibra
  • Proteína
70 %