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  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tostadas de jaiba

Por Mariana Ortega

Tostadas de Jaiba cremosas con aguacate y cilantro.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 12

  • 4 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Pieza Aguacate pelado y molido
  • 1 Cucharada Cebolla picada finamente
  • 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo
  • 1 Manojo Cilantro fresco lavado y picado
  • 12 Piezas Tostadas
  • 500 Gramos Jaiba limpia
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¡A cocinar!

Licuar

  • 1.Licúa el Sazonador Líquido MAGGI® con la Media Crema NESTLÉ®, el cilantro, el consomé de pollo en polvo, el aguacate y la cebolla.

Refrigerar/Ofrecer

  • 2.Refrigera 20 minutos y sirve sobre las tostadas, agregando un poco de jaiba.
  • 3.Disfrútalas.
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Carbohidratos 6 g
Energía 110.7 kcal
Grasas 5.6 g
Fibra 1.1 g
Proteína 8.8 g
Grasas saturadas 2.6 g
Sodio 642.9 mg
Azúcares 1.6 g

Consejo nutricional

Consume mariscos como la jaiba, ya que presentan un nivel muy bajo en grasas y calorías.

Tip para Tostadas de jaiba

Puedes agregarle chile chipotle.

Consejo culinario

Puedes agregarle chile chipotle o chile jalapeño en vinagre para darle un toque picoso.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

47 5.6g / 47%
21 6g / 21%
32 8.7g / 32%
5 110.6g / 5%

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