Pollo Adobado a la Jardinera

Name: Pollo Adobado a la Jardinera
Prep time: 7 min
Cook time: 16 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Milanesas de pollo; 1 Taza de zanahorias; 1 Taza de chícharos; 1/2 Paquete de queso tipo manchego; 1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN Adobo

Ten listo tu menú de hoy con esta receta de POLLO ADOBADO a la JARDINERA asado en JUGOSO al SARTÉN® Adobo. Fácil y delicioso como lo puedes imaginar.

Creado por: Abraham Gómez

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Dificultad Fácil

Porciones 4

Total 23 min

Utensilios

Tabla de cortar

Sartén

Espátula

Ingredientes

4 Milanesas de pollo (120 g c/u)
1 Taza de zanahorias cortadas en cubos y cocidas
1 Taza de chícharos cocidos
1/2 Paquete de queso tipo manchego rallado (100 g)
1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN Adobo

¡A cocinar!

Forma las milanesas

1. Rellena las milanesas con las zanahorias, los chícharos y el queso, dobla las orillas y enrolla para evitar que se salga el relleno.

Agrega las milanesas

2. Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Adobo, coloca un rollo de pollo, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

Cocina

3. Colócalo en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y asa a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de los rollos de pollo. Ofrece.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
321.2 kcal = 1,343kj /por porción

Carbohidratos	12 g
Energía	321.2 kcal
Grasas	14 g
Fibra	3.5 g
Proteína	35.6 g
Grasas saturadas	6.5 g
Sodio	653.4 mg
Azúcares	5.3 g

Consejo nutricional

La zanahoria aporta antioxidantes.

Consejo culinario

Sirve los rollos de pollo con puré de papa.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 39 13.9g / 39%

Carbohidratos 15 11.9g / 15%

Proteina 46 35.6g / 46%

Energykilocalories 16 321.2g / 16%

Pollo Adobado a la Jardinera