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Abanico de pollo con flor de calabaza

Cocina un jugoso ABANICO de POLLO con FLOR de CALABAZA preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla para compartir con tu familia.

Creado por: Miguel Martinez - Aranza Gavia

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 25 min

Utensilios

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Sartén

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Espátula

Ingredientes

  • 1 Pechuga de pollo cortada en 4 piezas a lo largo sin hueso y sin piel
  • 1/4 Cebolla fileteada
  • 2 Tazas de Flor de calabaza limpia y fileteada
  • 1/2 Paquete de Queso tipo manchego rallado
  • 1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

¡A cocinar!

Corta

Abre

Cocina

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

310.5 kcal = 1,301kj /por porción

Carbohidratos 3.9 g
Energía 310.5 kcal
Grasas 13.8 g
Fibra 0.4 g
Proteína 40.7 g
Grasas saturadas 6.4 g
Sodio 627 mg

Consejo nutritional

Elige el plato fuerte de tu preferencia, pero haz una elección saludable: pídelo acompañado de verduras o una porción de ensalada.

Consejo culinario

Recuerda retirar el centro de la flor para evitar un sabor amargo.

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Molde de manzanas y moras
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Uchepos
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Copa de frutas con LA LECHERA
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Dulce de Camote
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Botana de camote dulce
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Ensalada de Gelatina de Rompope
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1 melocotón pequeño
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Lentejas con verduras
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Caldo Tlalpeño
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Ensalada de Quinoa y Espinaca
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8 min
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Picaditas Estilo Veracruzanas
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28 min
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Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
43 min
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Alitas de Coliflor Picantes
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40 min
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Green Burrito
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1/4 taza de chucrut
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Malteada de horchata con nuez ligera
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Café Frío con Helado
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Atole de Café con Amaranto
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Horchata Caliente con Café
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ABANICO DE POLLO
Abanico de pollo con flor de calabaza
23 min
Fácil
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5 3.8g / 5%
54 40.6g / 54%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué componen las Calorías ?

41 13.7g / 41%
5 3.8g / 5%
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Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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