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Abanico de pollo con flor de calabaza

Cocina un jugoso ABANICO de POLLO con FLOR de CALABAZA preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla para compartir con tu familia.

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  • Total: 25min
    Preparación: 13min
    Cocción: 10min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Pechuga de pollo cortada en 4 piezas a lo largo sin hueso y sin piel
  • 1/4 Cebolla fileteada
  • 2 Tazas de Flor de calabaza limpia y fileteada
  • 1/2 Paquete de Queso tipo manchego rallado
  • 1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

Instrucciones

  1. Corta

    Realiza cortes sesgados sobre las pechugas sin llegar a la base, rellénalas con la cebolla, la flor de calabaza y el Queso Tipo Manchego.

  2. Abre

    Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

  3. Cocina

    Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Recuerda retirar el centro de la flor para evitar un sabor amargo.

  5. Consejo nutricional

    Elige el plato fuerte de tu preferencia, pero haz una elección saludable: pídelo acompañado de verduras o una porción de ensalada.

Utensilios

  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula

Información nutricional: 309kcal = 1,293kj /por porción

  • 308.99 Kcal Energía
  • 40.74 (g) Proteina
  • 3.56 (g) Carbohidratos
  • 0.77 (g) Fibra
  • 695.97 (mg) Sodio
  • 13.44 (g) Grasas
  • 6.41 (g) Grasas saturadas
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