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Hot cakes de guayaba
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Hot cakes de guayaba con canela

HOT CAKES DE GUAYABA CON CANELA preparados con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL®.

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  • Total: 27min
    Preparación: 15min
    Cocción: 10min
    Servir: 2min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil
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Ingredientes

  • 3/4 Taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1 Huevo
  • 1 Cucharada de Mantequilla fundida
  • 1 Taza de Harina para hot cakes
  • 1 Cucharada de Canela molida
  • 1 Cucharadita Esencia de vainilla
  • 3 Guayabas sin semillas y cortadas en cubos
  • 2 Cucharadas de Mantequilla
  • 3 Guayabas cortadas en rodajas
  • Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil al gusto

Instrucciones

  1. Mezcla

    Mezcla ¾ taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con el huevo, la escencia de vainilla, la mantequilla fundida, la harina para hot cakes, la canela y 3 guayabas cortadas en cubos.

  2. Cocina

    Calienta una sartén, agrega un poco de mantequilla y con ayuda de un cucharon vierte un poco de la mezcla para formar los hot cakes; cocina por ambos lados y repite el procedimiento con el resto de la mezcla.

  3. Sirve

    Sirve los hot cakes, decora con rodajas de guayabas, Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil y un poco de canela. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes agregar a la mezcla de hot cakes, un poco de jengibre y nuez moscada en polvo.

  5. Consejo nutricional

    Consume guayaba para elevar el consumo de vitamina C en tu dieta.

Utensilios

  • Utensilio Cazo
  • Utensilio Batidora
  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula

Información nutricional: 296kcal = 1,237kj /por porción

  • 2.96 (tbsp) Azúcar añadido
  • 35.60 (mg) Magnesio
  • 295.77 Kcal Energía
  • 262.37 (mg) Calcio
  • 9.01 (g) Proteina
  • 0.97 (mg) Hierro
  • 434.33 (mg) Potasio
  • 36.90 (mcg) Folato Alimentario
  • 125.87 (mg) Vitamina C
  • 141.85 IU Vitamina A
  • 0.47 IU Vitamina D
  • 0.70 (mg) Vitamina E
  • 35.75 (g) Carbohidratos
  • 4.62 (g) Fibra
  • 262.57 (mg) Sodio
  • 13.68 (g) Grasas
  • 7.09 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
9g / 11%
Carbohidratos
35.7g / 48%
Grasas
13.7g / 40%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.
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