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Fácil
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Rollo de pechuga oriental

Por Miguel Martínez

ROLLO DE PECHUGA ORIENTAL preparado con PAPELITOS SAZONADORES MAGGI® CON AJO Y CEBOLLA

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Ingredientes

Porciones: 4

4 Piezas Milanesa de pollo
1 Taza Germen de soya
1/2 Taza Pimiento morrón rojo, sin semillas y cortado en tiras
2 Cucharadas Cebolla cambray sus rabos, picados finamente
1 Sobre de Papelitos Sazonadores MAGGI® con Ajo y Cebolla

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¡A cocinar!

Prepara

1.Extiende la milanesa de pollo, coloca en una orilla germinado de soya, pimiento, rabos de cebolla y un poco de Salsa de Soya MAGGI®; enrolla y repite el proceso con las milanesas restantes.

Abre

2.Abre un Papelito Sazonador MAGGI® sabor Ajo y Cebolla, coloca un rollo, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo durante 7 a 8 minutos por cada lado. Retira la hoja.

Sirve

3.Ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 162 kcal = 678kj /por porción

Carbohidratos	8.9 g
Energía	162 kcal
Grasas	5.4 g
Fibra	1.1 g
Proteína	22.6 g
Grasas saturadas	1.2 g
Sodio	1500.9 mg

Consejo nutricional

Reduce el uso de grasa en tus platillos.

Consejo culinario

Puedes acompañar con una ensalada verde.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 28 5.3g / 28%

Carbohidratos 20 8.8g / 20%

Proteina 52 22.5g / 52%

Energykilocalories 8 161.9g / 8%

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