Sandwich gratinado al pimentón

  • Total

    46

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Sandwich gratinado con Tomate y Especias

Por Mariana Ortega

Sandwich con sabor de las Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Sartén

    Sartén

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias
  • 1/2 Pieza Pechuga de pollo cortada en 2 piezas a lo largo, sin hueso, sin piel, 150 g c/u
  • 6 Rodajas Pan de caja blanco
  • 4 Rodajas Jamón 60 g
  • 1/2 Paquete Queso tipo manchego rallado, 100 g
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¡A cocinar!

Freír

  • 1.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias y coloca una pechuga de pollo; cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Coloca el pollo en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto; tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado. Retira la hoja, corta en rebanadas y reserva.

Cocinar

  • 2.Abre otra Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias, coloca 2 piezas de pan por hoja, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Colócalas en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, y cocina a fuego medio 2 minutos por cada lado. Retira las hojas y reserva. Repite el proceso con el resto del pan de caja.

Formar/Servir

  • 3.Forma el sándwich con una pieza de pan, jamón, un poco de queso, otra pieza de pan, rebanadas de pollo, otra pieza de pan y termina con más queso; calienta en el microondas durante 15 segundos para gratinar el queso. Corta a la mitad y sirve.
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Carbohidratos40.4 g
Energía641.7 kcal
Grasas26.4 g
Fibra2.5 g
Proteína57.8 g
Grasas saturadas12.7 g
Sodio1839.5 mg
Azúcares5.3 g

Consejo nutricional

El pollo sin piel es una fuente de proteína baja en grasa.

Consejo culinario

Para un sándwich más crujiente, gratina el queso en horno eléctrico durante 2 minutos.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

38 26g / 38%
25 40g / 25%
37 57g / 37%
0 2g / 0%
32 641g / 32%
0 12g / 0%
0 5g / 0%
0 1839g / 0%
4.5g / %

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