molletes

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Molletes con tomate y especias

Por Mariana Ortega

Pan con cubierta de frijoles con pechuga de pollo gratinados con el toque único de MAGGI®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

Ingredientes

Porciones: 4

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Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN®

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 268.1 kcal = 1,121kj /por porción

Carbohidratos 12.3 g
Energía 268.1 kcal
Grasas 12.8 g
Fibra 2 g
Proteína 25.2 g
Grasas saturadas 6.4 g
Sodio 928 mg
Azúcares 1.5 g

Consejo nutricional

El limón contiene vitamina C, la cual ayuda a la absorción del hierro que aportan los frijoles.

Consejo culinario

Puedes sustituir el pollo por rebanadas de jamón de pierna.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

44 12.8g / 44%
18 12.3g / 18%
38 25.1g / 38%
13 268g / 13%

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