SÁNDWICH CON VEGETALES preparado con Jugo MAGGI®

Sándwich con Vegetales

Prepara para tu desayuno una receta fácil y rápida de un SÁNDWICH con VEGETALES, tocino y huevo, preparado con Jugo MAGGI® y disfrútalo para llevar.

Creado por: Ricardo Manzanares

Dificultad Intermedio
Porciones 4
Total 17 min

Utensilios

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Sartén

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Cuchara de madera


Ingredientes

  • 4 Rebanadas de Tocino
  • 1/4 Cebolla picada finamente
  • 1 Taza de Brócoli desinfectado y rallado
  • 1 Taza de Zanahoria cortada en cubos pequeños
  • 1 Cucharada de Jugo MAGGI®
  • 1 Cucharada de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 4 Huevos
  • 8 Rebanadas de Pan de caja blanco sin orillas
  • 3 Cucharadas de Mantequilla
  • 1/2 Paquete de Queso tipo manchego rallado (100 g)
  • 4 Rebanadas de Queso cheddar
  • 4 Rebanadas de Jamón de pavo

¡A cocinar!

Fríe

Mezcla

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

578 kcal = 2,418kj /por porción


Carbohidratos 31.6 g
Energía 578 kcal
Grasas 37.2 g
Fibra 3 g
Proteína 29.4 g
Grasas saturadas 18.7 g
Sodio 1160.4 mg
Azúcares 5.1 g

Consejo nutritional

Sustituye el huevo por dos claras para disminuir el consumo de colesterol.

Consejo culinario

Recuerda utilizar los círculos de pan sobrantes para preparar las Rueditas de canela que puedes encontrar en el sitio de Recetas Nestlé.

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SÁNDWICH CON VEGETALES preparado con Jugo MAGGI®
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58 37.1g / 58%
22 31.5g / 22%
20 29.4g / 20%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

58 37.1g / 58%
22 31.5g / 22%
20 29.4g / 20%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Consejo Nutricional