| Carbohidratos | 33.4 g |
| Energía | 186.3 kcal |
| Grasas | 6 g |
| Fibra | 4.3 g |
| Proteína | 2.4 g |
| Grasas saturadas | 4.8 g |
| Sodio | 93.7 mg |
| Azúcares | 25 g |
-
Total
23 -
dificultad
Fácil -
costo
Smoothie mango y plátano
Por Mariana Ortega - Ricardo Manzanares
SMOOTHIE MANGO Y PLÁTANO preparado con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.
Utensilios
-
Taza medidora
-
Cuchara
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 3
- 1 Cucharadita de Chía
- 1 1/2 Tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra
- 3/4 Plátano
- 2 Tazas de Mango congelado
- 1/2 Naranja (su jugo)
- 1 Cucharada de Miel de abeja
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Hidrata
- 1.Hidrata la chía en 4 cucharadas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra. Reserva.
Licúa
- 2.Licúa el plátano con el mango, el jugo de naranja, la miel y el resto de la CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra; mezcla con la chía.
Sirve
- 3.Sirve frío y ofrece.
Consejo nutricional
La chía tiene alto contenido de ácidos grasos como el omega 3, fibra, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas y minerales.
Consejo culinario
Puedes sustituir el azúcar por miel de abeja, miel de agave o por el endulzante de tu preferencia.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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Muy rico y cremoso