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Smoothie de mango y plátano

Smoothie mango y plátano hecho con CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen Almendra.

  • Total: 14min
    Preparación: 10min
    Espera: 4min
  • Porciones: 3.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Licuadora
  • Taza medidora
  • Cuchara

Información nutricional: 137kcal = 572kj /por porción

  • 40.09 (mg) Vitamina C
  • 1.00 (mg) Vitamina E
  • 2.76 (g) Fibra
  • 48.22 (mcg) Folato Alimentario
  • 92.76 (g) Agua
  • 136.80 Kcal Energía
  • 1.69 (g) Proteina
  • 19.13 (g) Azúcares
  • 0.33 (mg) Hierro
  • 22.92 (mg) Calcio
  • 16.68 (mg) Magnesio
  • 194.18 (mg) Potasio
  • 25.88 (g) Carbohidratos
  • 59.40 IU Vitamina A
  • 3.93 (g) Grasas
  • 126.57 (mg) Sodio
  • 2.41 (g) Grasas saturadas

Ingredientes

  • 1 Cucharadita Chía
  • 1 1/2 Taza CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen Almendra
  • 3/4 Pieza Plátano
  • 2 Tazas Mango congelado
  • 1/2 Pieza Naranja su jugo
  • 1 Cucharada Miel de abeja

Instrucciones

    1. Hidrata

      1.- Hidrata la chía en 4 cucharadas de Alimento Líquido CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen de Almendra. Reserva.

    2. Licúa

      2.- Licúa el plátano con el mango, el jugo de naranja, la miel y el resto del Alimento Líquido CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen de Almendra; mezcla con la chía.

    3. Ofrece

      3.- Sirve frío y ofrece.

    4. Consejo culinario

      Consejo culinario: Puedes sustituir el azúcar por miel de abeja, miel de agave o por el endulzante de tu preferencia.

    5. Consejo nutricional

      Consejo nutricional: La actividad física es fundamental para que el cuerpo esté sano.

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