Total
37
dificultad
Fácil
costo
Calificación
4.5

Coditos a la Crema con Surimi

Por Ricardo Manzanares

Prepara una opción ligera para la comida de hoy, unos CODITOS a la CREMA con SURIMI preparado con Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensilios

Cazo
Cuchara
Nevera

Ingredientes

Porciones: 4

4 Barras de Surimi
1 Lata de Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular)
1 Paquete de Pasta tipo codito (200 g)
1/2 Taza de Mayonesa light
1 Cucharadita de Sal con cebolla en polvo
1 Manzana verde cortada en cubos
2 Zanahorias ralladas
1 Taza de Col morada fileteada

Comprar ingredientes

¡A cocinar!

Mezcla

1.Mezcla en un tazón el surimi con la Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa*, la pasta previamente cocida y escurrida, con la mayonesa, la sal con cebolla, la manzana, la zanahoria, y la col morada.

Refrigera

2.Refrigera por 20 minutos.

Sirve

3.Sirve con tostadas y ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 400.2 kcal = 1,674kj /por porción

Carbohidratos	51.9 g
Energía	400.2 kcal
Grasas	14 g
Fibra	3.8 g
Proteína	16 g
Grasas saturadas	6.5 g
Sodio	671.2 mg
Azúcares	8.3 g

Consejo nutricional

Las manzanas contienen flavonoides.

Consejo culinario

Puedes sustituir la manzana roja por amarilla.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 31 13.9g / 31%

Carbohidratos 53 51.8g / 53%

Proteina 16 16g / 16%

Energykilocalories 20 400.2g / 20%

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