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Coditos con crema, atún y mango
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Coditos con crema, atún y mango

CODITOS CON CREMA, ATÚN Y MANGO preparados con JUGO MAGGI®.

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  • 19 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 35min
    Preparación: 30min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil
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Ingredientes

  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Paquete de Pasta tipo codito (200 g)
  • 1/2 Taza de Mayonesa
  • 1 Taza de Apio picado
  • 2 Mangos picados en cubos
  • 1 Taza de Espinacas baby desinfectadas y troceadas
  • 1/4 Cucharadita de Sal con cebolla en polvo
  • 1 Lata de Atún en agua escurrida (130 g)
  • 1 Cucharada de Jugo MAGGI®
  • 1 Cucharada de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®

Instrucciones

  1. Mezcla

    Mezcla en un tazón la Media Crema NESTLÉ® con la pasta previamente cocida y escurrida, la mayonesa, el apio, el mango, las espinacas y la sal con cebolla. Reserva.

  2. Refrigera

    Mezcla el atún con el Jugo MAGGI® y la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, vierte a la preparación anterior y refrigera.

  3. Sirve

    Sirve y acompaña con tostadas.

Tips

Consejo culinario: Si deseas, puedes agregar a la ensalada granitos de elote.

Utensilios

  • Utensilio Cazo
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Nevera

Información nutricional: 472kcal = 1,977kj /por porción

  • 0.33 Azúcar añadido
  • 10.74 (mg) Colesterol
  • 72.78 (mg) Magnesio
  • 472.47 Kcal Energía
  • 124.23 (mg) Calcio
  • 17.85 (g) Proteina
  • 2.18 (mg) Hierro
  • 583.57 (mg) Potasio
  • 84.17 (mcg) Folato Alimentario
  • 29.46 (mg) Vitamina C
  • 268.62 IU Vitamina A
  • 2.33 (mg) Vitamina E
  • 61.16 (g) Carbohidratos
  • 13.32 (g) Azúcares
  • 3.68 (g) Fibra
  • 784.55 (mg) Sodio
  • 17.90 (g) Grasas
  • 8.00 (g) Grasas saturadas
  • 0.34 (g) Grasas trans
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
17.9g / 14%
Carbohidratos
61.2g / 52%
Grasas
17.9g / 33%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    Las espinacas son fuente de vitamina K.
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