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Nutritional facts per serving

32%
Daily Value *
646.2
Kcal/serving
Carbohidratos
66% 104.1g
66
Grasas
18% 12.8g
18
Proteina
16% 26.6g
16

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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Tu menú balanceado

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¿Qué significa un menú balanceado?

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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    Ensalada de atún con macarrón
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    Ensalada de atún con macarrón

    Por Mariana Ortega

    Ensalada fresca con pasta tipo macarrón, atún, chícharo, apio, jalapeño

    No incluido en la receta

    Ingredientes

    Porciones: 4

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    INFORMACIÓN NUTRICIONAL 646.3 kcal = 2,703kj /por porción

    Carbohidratos 104.2 g
    Energía 646.3 kcal
    Grasas 12.8 g
    Fibra 6.7 g
    Proteína 26.7 g
    Grasas saturadas 7.2 g
    Sodio 943.6 mg
    Azúcares 8 g

    Consejo nutricional

    El atún tiene alto contenido en ácidos grasos omega 3, vitaminas y minerales cardiosaludables. Un alimento sano ideal en una dieta equilibrada.

    Tip para Ensalada de atún con macarrón

    Decora con aceitunas.

    Consejo culinario

    Se puede acompañar con unas rebanadas de aguacate para dar mejor sabor

    ¿Qué quieres hacer con esta receta?

    Menú balanceado

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    ¿Qué es un menú balanceado?

    Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

    Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

    Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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    ¿Qué componen las Calorías ?

    18 12.8g / 18%
    66 104.1g / 66%
    16 26.6g / 16%
    32 646.2g / 32%

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