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    Fácil

Ensalada de atún con macarrón

Por Mariana Ortega

Ensalada fresca con pasta tipo macarrón, atún, chícharo, apio, jalapeño

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 646.3 kcal = 2,703kj /por porción


Carbohidratos 104.2 g
Energía 646.3 kcal
Grasas 12.8 g
Fibra 6.7 g
Proteína 26.7 g
Grasas saturadas 7.2 g
Sodio 943.6 mg
Azúcares 8 g

Consejo nutritional

El atún tiene alto contenido en ácidos grasos omega 3, vitaminas y minerales cardiosaludables. Un alimento sano ideal en una dieta equilibrada.

Tip para Ensalada de atún con macarrón

Decora con aceitunas.

Consejo culinario

Se puede acompañar con unas rebanadas de aguacate para dar mejor sabor

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

18 12.8g / 18%
66 104.1g / 66%
16 26.6g / 16%
32 646.2g / 32%