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  • Total

    22

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    4

Coditos con atún

Por Mariana Ortega

Con el toque único de Media Crema NESTLÉ®

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 3 Cucharadas Mayonesa
  • 1 Cucharada Cebolla en polvo
  • 1 Lata Atún enlatado en agua
  • 1 Paquete Pasta pasta de coditos (200 g)
  • 1 Pieza Jitomate sin semillas, picado
  • 1 Taza Chícharos cocidos
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¡A cocinar!

Licuar

  • 1.Licúa la Media Crema NESTLÉ® con la mayonesa y la sal con cebolla.

Verter

  • 2.Vierte en un recipiente el atún con la pasta previamente cocida, los chícharos y el jitomate.

Bañar

  • 3.Baña los coditos con la salsa, mezcla y ofrece.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos49.1 g
Energía387.7 kcal
Grasas13.7 g
Fibra4.2 g
Proteína16.8 g
Grasas saturadas7.3 g
Sodio150.4 mg
Azúcares6.2 g

Consejo nutricional

Para cocer las verduras, prefiere agregarlas al agua cuando esté hirviendo y enfriarlas rápidamente con agua helada; así se conservarán mejor las vitaminas y minerales. Este método se conoce como blanqueado.

Consejo culinario

Si lo deseas, puedes agregar cubitos de zanahoria.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

32 13g / 32%
51 49g / 51%
17 16g / 17%
0 4g / 0%
19 387g / 19%
0 7g / 0%
0 6g / 0%
0 150g / 0%
0.3g / %

Calificación de la receta (1)

4 de 5
1 calificaciones
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  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Magdiel
30.10.2020

Se ve deliciosa la prepare hoy mismo

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