d

  • Total

    22

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    4

Coditos con atún

Por Mariana Ortega

Con el toque único de Media Crema NESTLÉ®

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 3 Cucharadas Mayonesa
  • 1 Cucharada Cebolla en polvo
  • 1 Lata Atún enlatado en agua
  • 1 Paquete Pasta pasta de coditos (200 g)
  • 1 Pieza Jitomate sin semillas, picado
  • 1 Taza Chícharos cocidos
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¡A cocinar!

Licuar

  • 1.Licúa la Media Crema NESTLÉ® con la mayonesa y la sal con cebolla.

Verter

  • 2.Vierte en un recipiente el atún con la pasta previamente cocida, los chícharos y el jitomate.

Bañar

  • 3.Baña los coditos con la salsa, mezcla y ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 49.1 g
Energía 387.7 kcal
Grasas 13.7 g
Fibra 4.2 g
Proteína 16.8 g
Grasas saturadas 7.3 g
Sodio 150.4 mg
Azúcares 6.2 g

Consejo nutricional

Para cocer las verduras, prefiere agregarlas al agua cuando esté hirviendo y enfriarlas rápidamente con agua helada; así se conservarán mejor las vitaminas y minerales. Este método se conoce como blanqueado.

Consejo culinario

Si lo deseas, puedes agregar cubitos de zanahoria.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

32 13.7g / 32%
51 49g / 51%
17 16.8g / 17%
19 387.6g / 19%

Calificación de la receta (1)

4 de 5
1 calificaciones
  • 5 estrellas
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  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Magdiel
30.10.2020

Se ve deliciosa la prepare hoy mismo

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