tamal de cecina
  • Total

    93
  • dificultad

    Fácil

Tamales con salsa asada y cecina

Por Verónica Montalvo

Para estas fechas elabora esta rica receta con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658427487

    Olla a presión

Ingredientes

Porciones: 14

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 508 kcal = 2,125kj /por porción


Carbohidratos 60.8 g
Energía 508 kcal
Grasas 23.7 g
Fibra 5.1 g
Proteína 14.8 g
Grasas saturadas 8.5 g
Sodio 1145.7 mg

Consejo nutritional

Los tomates verdes tienen potasio, el cual ayuda a la buena circulación sanguínea por ser un vasodilatador.

Consejo culinario

Asar las hojas de plátano por ambos lados te ayudará a suavizarlas y poder cerrar mejor los tamales.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

41 23.6g / 41%
48 60.8g / 48%
11 14.7g / 11%
25 508g / 25%