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  • Total

    1
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Tiras de pollo con salsa de mostaza y árbol

Por Mariana Ortega

Con el toque único de Cereal Integral Corn Flakes NESTLÉ®, troceado y de la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Horno

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 1/2 Taza Cereal de Maíz Integral Fortificado Corn Flakes NESTLÉ®
  • 1 Cucharada Orégano seco
  • 1/2 Taza Queso parmesano
  • 1 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
  • 1/2 Taza Harina de trigo
  • 800 Gramos Pechuga de pollo pechuga, cortada en tiras
  • 2 Piezas Huevo ligeramente batidos
  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1 Paquete Queso crema a temperatura ambiente, 190 g
  • 4 Cucharadas Mostaza
  • 3 Cucharadas Miel
  • 1 Pieza Chile de árbol seco seco y sin semillas
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¡A cocinar!

Mezclar

  • 1.Precalentar el horno a 180 °C.
  • 2.En un plato extendido mezcla el Cereal Integral Corn Flakes NESTLÉ® con el queso parmesano, el orégano y la sal con cebolla. Enharina la pechuga de pollo, sacude el exceso, pasa por el huevo y empaniza con la preparación de Cereal Integral Corn Flakes NESTLÉ®.

Colocar

  • 3.Coloca las tiras de pollo en una charola para horno con papel encerado, rocía con un poco de aceite en aerosol y hornea durante 30 minutos o hasta que estén cocidas y doradas por ambos lados.

Licuar/Servir

  • 4.Para la salsa, licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con el queso crema, la mostaza, la miel y el chile de árbol. Sirve el pollo con la salsa y ofrece.
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Carbohidratos 60.9 g
Energía 834.4 kcal
Grasas 35.9 g
Fibra 2.6 g
Proteína 65.7 g
Grasas saturadas 18.6 g
Sodio 1495.5 mg
Azúcares 23.9 g

Consejo nutricional

A la hora de comprar alimentos de origen animal procura elegir las opciones magras como pescado y pechuga de pavo o pollo.

Consejo culinario

Puedes sustituir el pollo por camarones.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

39 35.9g / 39%
29 60.8g / 29%
32 65.7g / 32%
41 834.3g / 41%
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