Tortitas de plátano con avena
TORTITAS DE PLÁTANO CON AVENA preparadas con CONCENTRADO DE TOMATE CON POLLO CONSOMATE®.
- 1 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 37minPreparación: 25minCocción: 10minServir: 2min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Mezcla
Mezcla el puré de plátano con los frijoles, la avena molida, las hojuelas de avena, el comino, la pimienta y el Queso Tipo Manchego.
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Calienta
Calienta una sartén, agrega un poco de aceite y con una cuchara
coloca un poco de la mezcla, extiéndela ligeramente para formar las tortitas; cocina por ambos lados hasta que estén doradas. -
Calienta
Para la salsa, calienta el aceite de maíz y fríe los chiles con el ajo y la cebolla hasta que doren ligeramente. Licúa lo que freíste con el aceite de oliva, la miel y el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®. Sirve las tortitas y acompaña con la salsa.
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Consejo culinario
Añade 1 chile de árbol seco a la salsa para darle un toque picante.
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Consejo nutricional
Los frijoles aportan proteína.
Información nutricional: 834kcal = 3,490kj /por porción
- 834.25 Kcal Energía
- 27.18 (g) Proteina
- 80.98 (g) Carbohidratos
- 15.57 (g) Fibra
- 791.22 (mg) Sodio
- 46.97 (g) Grasas
- 10.56 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.