uchepo

Nutritional facts per serving

10%
Daily Value *
218.5
Kcal/serving
Carbohidratos
72% 41.8g
72
Grasas
17% 4.3g
17
Proteina
11% 6.6g
11

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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Tu menú balanceado

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¿Qué significa un menú balanceado?

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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    • Total

      37

    • dificultad

      Fácil

    • costo

    Uchepos con nata

    Por Mariana Ortega

    Delicioso postre con nata y Leche Condensada LA LECHERA®

    No incluido en la receta

    Utensilios

    • srh_media_1745323697

      Tarro

    Ingredientes

    Porciones: 10

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    INFORMACIÓN NUTRICIONAL 218.5 kcal = 916kj /por porción

    Carbohidratos 41.9 g
    Energía 218.5 kcal
    Grasas 4.3 g
    Fibra 2 g
    Proteína 6.6 g
    Grasas saturadas 2.2 g
    Sodio 194.6 mg
    Azúcares 29.1 g

    Consejo nutricional

    El elote es un cereal rico en vitamina B6, la cual ayuda al funcionamiento neuronal y cerebral.

    Consejo culinario

    Es importante que pongas suficiente agua en la olla para evitar que se quemen tus tamales.

    ¿Qué quieres hacer con esta receta?

    Menú balanceado

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    ¿Qué es un menú balanceado?

    Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

    Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

    Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

    ¿Qué es la puntuación nutricional?

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    ¡Buen trabajo! (45 - 69)

    Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

    ¿Qué componen las Calorías ?

    17 4.3g / 17%
    72 41.8g / 72%
    11 6.6g / 11%
    10 218.5g / 10%

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