Fácil
27 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
437.5 kcal = 1,833kj /por porción
| Carbohidratos | 67.7 g |
| Energía | 437.5 kcal |
| Grasas | 11.9 g |
| Fibra | 12.5 g |
| Proteína | 17.2 g |
| Grasas saturadas | 2.1 g |
| Sodio | 411.5 mg |
Veggie Snack
¿Reunión por la tarde? Prepara este VEGGIE SNACK preparado con CARNATION® CLAVEL® Coco para acompañar chips de pan pita, camote, betabel y verduras.
Creado por: Abraham Gómez
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Utensilios
Cazo
Licuadora
Cuchara
Tabla de cortar
Ingredientes
- 3 Chiles chipotle adobados
- 2 Tazas de garbanzos cocidos
- 2 Limones su jugo
- 1 Diente de ajo
- 3 Cucharadas de ajonjolí tostado
- 1/4 De taza de aceite de oliva
- 1/2 Taza de Alimento a Base de Coco CARNATION® CLAVEL®
- 1 Cucharadita de sal con cebolla en polvo
- 1/2 Cucharadita de pimienta negra molida
- 3 Tazas de chips de pan pita
- 3 Tazas de bastones de zanahoria
- 3 Tazas de bastones de apio
- 3 Tazas de chips de betabel
- 8 Galletas de arroz
- 3 Tazas de chips de camote
¡A cocinar!
Prepara el dip
Prepara la tabla de snacks
¡Listo!
Consejo nutricional
El limón aporta potasio.
Consejo culinario
Para cocer garbanzos en olla de presión, calienta el agua hasta que hierva, añade los garbanzos y cocínalos a fuego medio por 30 minutos.
