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WAFFLES CRUNCH preparados con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
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Waffles Crunch®

Prepara para el desayuno unos deliciosos y fáciles WAFFLES con Chocolate CRUNCH® y Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL y disfrútala con tu familia.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 27min
    Preparación: 10min
    Cocción: 15min
    Servir: 2min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil
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Ingredientes

  • 1 Taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1 Huevo
  • 1 Cucharadita de Esencia de vainilla
  • 1 Taza de Harina para hot cakes
  • 1 Cucharada de Mantequilla sin sal KIRKLAND SIGNATURE
  • 2 Barras de Chocolate con leche y arroz inflado CRUNCH® troceadas (40 g c/u)
  • 1 Taza de Frutos rojos

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa 1 taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®, el huevo, la esencia de vainilla, la harina para hot cakes y la Mantequilla sin sal KIRKLAND SIGNATURE.

  2. Cocina

    Vierte la mezcla en la wafflera con los trozos de Chocolate con Leche y Arroz inflado CRUNCH® y cocina hasta que estén ligeramente dorados.

  3. Sirve

    Sirve los waffles y decora con los frutos rojos.

  4. Consejo culinario

    Agrega trozos de cacahuate troceado dentro de la mezcla.

  5. Consejo nutricional

    Los frutos rojos son ricos en antioxidantes.

Utensilios

  • Utensilio Licuadora
  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula

Información nutricional: 682kcal = 2,855kj /por porción

  • 5.74 (tbsp) Azúcar añadido
  • 95.32 (mg) Magnesio
  • 682.40 Kcal Energía
  • 699.29 (mg) Calcio
  • 24.04 (g) Proteina
  • 7.26 (mg) Hierro
  • 795.35 (mg) Potasio
  • 36.55 (mcg) Folato Alimentario
  • 26.44 (mg) Vitamina C
  • 235.65 IU Vitamina A
  • 1.38 IU Vitamina D
  • 1.10 (mg) Vitamina E
  • 77.02 (g) Carbohidratos
  • 4.79 (g) Fibra
  • 792.21 (mg) Sodio
  • 31.97 (g) Grasas
  • 15.02 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
24g / 13%
Carbohidratos
77g / 44%
Grasas
32g / 42%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.
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