WAFFLES DE CHOCOLATE

Waffles con chocolate

WAFFLES CON CHOCOLATE preparados con CHOCOLATE PARA MESA ABUELITA®.

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Total: 27min

Preparación: 11min

Cocción: 10min

Servir: 6min
Porciones: 4
Dificultad: Fácil

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Ingredientes

3/4 Taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
1 Huevo
2 Cucharadas de Mantequilla fundida
1 Taza de Harina para hot cakes
Aceite en aerosol
2 Tabletas de Chocolate para mesa ABUELITA® troceadas (90 g c/u)
1/2 Taza de Frutos rojos

Instrucciones

Mezcla

Mezcla los ¾ de taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con el huevo, las 2 cucharadas de mantequilla fundida y la harina para hot cakes.
Vierte

Rocía la wafflera con aceite en aerosol y vierte un poco de la mezcla para waffles. Coloca encima los trozos de Chocolate para Mesa ABUELITA® y calienta hasta que estén dorados ligeramente.
Sirve

Sirve los waffles, decora con los cubos de fresa. Ofrece.
Consejo culinario

Puedes agregar avena en la mezcla de los waffles.
Consejo nutricional

Integra en cada comida verduras y frutas, ya que aportan agua, fibra, vitaminas y minerales.

Utensilios

Cazo
Batidora

Información nutricional: 470kcal = 1,969kj /por porción

8.52 (tbsp) Azúcar añadido

29.61 (mg) Magnesio
470.49 Kcal Energía
276.92 (mg) Calcio
10.83 (g) Proteina
1.36 (mg) Hierro
388.48 (mg) Potasio
14.88 (mcg) Folato Alimentario
6.74 (mg) Vitamina C
145.48 IU Vitamina A
0.58 IU Vitamina D
0.50 (mg) Vitamina E
55.61 (g) Carbohidratos

3.79 (g) Fibra
365.00 (mg) Sodio
22.27 (g) Grasas
11.26 (g) Grasas saturadas

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

10.8g / 9%

Carbohidratos

55.6g / 47%

Grasas

22.3g / 44%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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