Waffles con frutas

Waffles con frutas

Aprovecha tus frutas de temporada y cocina para tus desayunos unos clásicos WAFFLES con FRUTAS preparados con Leche Condensada LA LECHERA® Untable.

Creado por: Aranza Gavia

Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 20 min

Utensilios

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Cazo

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Batidora de mano


Ingredientes

  • 1 3/4 Tazas de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 2 Huevos
  • 3/4 Barra de Mantequilla fundida (68 g)
  • 3 Cucharadas de Esencia de vainilla
  • 1/4 Taza de Leche Condensada LA LECHERA®
  • 1 1/2 Tazas de Harina de trigo pasadas por un colador
  • 1/4 Cucharadita de Sal
  • 1 Cucharada de Polvo para hornear
  • 1 Envase de Leche Condensada LA LECHERA® Untable
  • 1/2 Taza de Fresas desinfectadas y cortadas en rebanadas
  • 1/2 Taza de Moras azules
  • 1/2 Manzana roja cortada en rebanadas
  • 1/2 Plátano cortado en rodajas
  • 1/2 Kiwi cortado en rodajas
  • 1/2 Taza de Nuez picada

¡A cocinar!

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Decora

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

637.3 kcal = 2,665kj /por porción


Carbohidratos 85.4 g
Energía 637.3 kcal
Grasas 26 g
Fibra 4.6 g
Proteína 16.2 g
Grasas saturadas 12.8 g
Sodio 447.6 mg
Azúcares 50.6 g

Consejo nutritional

Las moras azules aportan antioxidantes.

Consejo culinario

Puedes acompañar con un poco de helado sabor vainilla.

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Waffles con frutas
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36 25.9g / 36%
54 85.4g / 54%
10 16.2g / 10%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

36 25.9g / 36%
54 85.4g / 54%
10 16.2g / 10%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Consejo Nutricional