waffles con frutas
  • Total

    10
  • dificultad

    Fácil

Waffles de frutas

Por Tatiana Romero

WAFFLES DE FRUTAS preparados con LECHE CONDENSADA LA LECHERA® UNTABLE.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 293.9 kcal = 1,230kj /por porción


Carbohidratos 42.5 g
Energía 293.9 kcal
Grasas 11.7 g
Fibra 4.1 g
Proteína 5.4 g
Grasas saturadas 3.7 g
Sodio 156.2 mg
Azúcares 33.7 g

Consejo nutritional

Las zarzamoras contienen antioxidantes los cuales ayudan a combatir a los radicales libres.

Consejo culinario

Puedes acompañar con un poco de helado sabor vainilla.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

35 11.6g / 35%
58 42.4g / 58%
7 5.4g / 7%
14 293.9g / 14%