waffles con frutas

Waffles de frutas

WAFFLES DE FRUTAS preparados con LECHE CONDENSADA LA LECHERA® UNTABLE.

Creado por: Tatiana Romero

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Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 10 min

Ingredientes

  • 6 Waffles dorados y calientes
  • 1 Envase de Leche Condensada LA LECHERA® Untable
  • 1/2 Taza de Fresas desinfectadas y picadas
  • 1/2 Taza de Zarzamoras cortadas a la mitad
  • 1/2 Taza de Nuez picada
  • 1/2 Taza de Manzana roja cortada en láminas
  • 1/2 Taza de Kiwi cortado en medias lunas

¡A cocinar!

Unta

Coloca

Ofrece

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

293.9 kcal = 1,230kj /por porción


Carbohidratos 42.5 g
Energía 293.9 kcal
Grasas 11.7 g
Fibra 4.1 g
Proteína 5.4 g
Grasas saturadas 3.7 g
Sodio 156.2 mg
Azúcares 33.7 g

Consejo nutritional

Las zarzamoras contienen antioxidantes los cuales ayudan a combatir a los radicales libres.

Consejo culinario

Puedes acompañar con un poco de helado sabor vainilla.

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waffles con frutas
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35 11.6g / 35%
58 42.4g / 58%
7 5.4g / 7%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

35 11.6g / 35%
58 42.4g / 58%
7 5.4g / 7%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Consejo Nutricional