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Receta de sincronizadas

Platillo tipico mexicano a base de tortilla con queso. Acompañala con guacamole una rica salsa verde o roja y un toque de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil
Porciones 6

Utensilios

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Tarro

Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1 1/2 Taza Puré de tomate
  • 1/2 Taza Agua
  • 1 Cubo Consomé de pollo en polvo
  • 1/2 Cucharadita Sal
  • 1 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1 Cucharadita Orégano seco molido
  • 1 1/2 Cucharada Fécula de maíz disuelta en 1/2 taza de agua
  • 12 Piezas Tostadas
  • 1 Paquete Queso Chihuahua rallado (400 g)
  • 250 Gramos Jamón de pierna
  • 1 Lata Piña en almíbar escurrida, picada y asada (480 g)

¡A cocinar!

Licuar

Armar

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

390 kcal = 1,632kj /por porción

Carbohidratos 42 g
Energía 390 kcal
Grasas 15.6 g
Fibra 3 g
Proteína 22.4 g
Grasas saturadas 9 g
Sodio 991.4 mg
Azúcares 29.2 g

Consejo nutritional

La piña tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que resulta muy beneficiosa en casos de artritis o gota.
Su fibra nos ayuda a depurar el organismo y a ir regularmente al baño, por lo que nos ayudará a prevenir el estreñimiento.
Uno de los minerales que tiene la piña, el potasio, facilita la eliminación de líquidos por su efecto diurético y evita los edemas. Además así se purifica y desintoxica el organismo.

Tip para Sincronizadas

Puedes ofrecerlas enteras como desayuno y agregarles jamón.

Consejo culinario

Puedes cortar en 4 y darle para servir y decorar con tozos de piña.
Antes de armar las sincronizadas puedes dorar un poco con matequilla las tortillas en una sartén para que resalte más su sabor.

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¿Qué componen las Calorías ?

35 15.5g / 35%
43 41.9g / 43%
22 22.4g / 22%
19 390g / 19%

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