Ensalada europea ligera
Ensalada fresca con chícharos verdes , jamón , palmito en conserva , arroz blanco .
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Total: 20minCocción: 20min
- Porciones: 6
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Combinar
En una ensaladera combina la lechuga, el arroz, los chicharos, los palmitos y el jamón en forma decorativa.
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Licuar
Aparte, licúa la Leche Evaporada CARNATION CLAVEL® con el curry, la mayonesa y el huevo. Al momento de servir, baña tu ensaladera con este aderezo.
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Consejo Culinario
Mantén tus ensaladas más frescas mezclándolas en un tazón plástico, colocando una toalla de papel húmeda suavemente sobre la ensalada y luego cubriendo el tazón con una tapa hermética.
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Consejo Nutricional
La lechuga es rica en vitamina ,desempeña un papel importante en el desarrollo de una buena visión y en el mantenimiento de dientes sanos.
Información nutricional: 284kcal = 1,188kj /por porción
- 283.85 Kcal Energía
- 39.16 (g) Carbohidratos
- 13.88 (g) Proteina
- 8.66 (g) Grasas
- 5.18 (g) Fibra
- 537.61 (mg) Sodio
- 3.52 (g) Grasas saturadas
- 225.98 (mg) Calcio
- 3.71 (mg) Hierro
- 123.20 (mcg) Folato Alimentario
- 555.15 (mg) Potasio
- 280.72 IU Vitamina A
- 16.93 (mg) Vitamina C
- 0.59 IU Vitamina D
- 0.08 (tbsp) Azúcar añadido
- 1.06 (mg) Vitamina E
- 94.30 (mg) Magnesio
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.