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Ensalada de otoño

Ensalada con col , jamón, manzana , nueces , apio.

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Total: 15min

Preparación: 5min

Cocción: 5min

Servir: 5min
Porciones: 4
Dificultad: Fácil

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Ingredientes

2 Tazas Col lavada y picada
60 Gramos Jamón de pavo lavadas y cortadas en rodajas
2 Piezas Manzana roja lavadas y cortadas en rodajas
1/2 Taza Nuez lavada y picada
1 Taza Apio lavado y picado
2 Cucharadas Aceite de oliva
4 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®

Instrucciones

Mezclar

Mezcla todos los ingredientes.(manzana, nueces ,apio , jamón , col)
Bañar

Báñalos con la Salsa Soya MAGGI® y con el aceite de oliva.
Consejo Culinario

Se puede agregar pasas.
Consejo Nutricional

La col tiene más vitamina C que otras frutas como la naranja.

Información nutricional: 263kcal = 1,102kj /por porción

0.16 (tbsp) Azúcar añadido
10.05 (mg) Colesterol

33.56 (mg) Magnesio
263.32 Kcal Energía
47.36 (mg) Calcio
5.26 (g) Proteina
0.95 (mg) Hierro
378.43 (mg) Potasio
33.24 (mcg) Folato Alimentario
19.89 (mg) Vitamina C
10.25 IU Vitamina A

1.47 (mg) Vitamina E
21.38 (g) Carbohidratos

4.03 (g) Fibra
192.96 (mg) Sodio
19.14 (g) Grasas
2.17 (g) Grasas saturadas

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