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Brócoli en espejo de espinacas

Brócoli en espejo de espinacas preparado con MEDIA CREMA NESTLÉ®.

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 2min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Tazas Espinaca tiras delgadas
  • 4 Tazas Brócoli
  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 1/4 Cucharada Cebolla en polvo
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1/4 Cucharada Ajo en polvo
  • 1/2 Cucharada Sal
  • 1 Paquete Queso tipo manchego rallado

Instrucciones

  1. Freír

    En una sartén calienta el aceite y fríe las espinacas por 5 minutos agrega la Media Crema NESTLÉ®, espolvorea la cebolla y el ajo en polvo y cocina por 2 minutos más.

  2. Gratinar/Servir

    Coloca en un platón las espinacas, agrega el brócoli y espolvorea el queso. Mete al horno de microondas y deja que se gratine el queso. Sirve. Puedes acompañar a un pollo asado o cortes de res a la parrilla.

  3. Consejo culinario

    Agrega a tu receta cebolla morada y ajo finamente picado y unas gotas de limon, esto resaltara el sabor de tu receta.

  4. Consejo nutrimental

    Agrega limón a tus espinacas para mejorar la calidad del hierro.

Información nutricional: 397kcal = 1,661kj /por porción

  • 118.42 (mg) Magnesio
  • 396.99 Kcal Energía
  • 698.28 (mg) Calcio
  • 21.00 (g) Proteina
  • 5.49 (mg) Hierro
  • 662.53 (mg) Potasio
  • 202.70 (mcg) Folato Alimentario
  • 46.28 (mg) Vitamina C
  • 894.74 IU Vitamina A
  • 0.30 IU Vitamina D
  • 4.80 (mg) Vitamina E
  • 11.10 (g) Carbohidratos
  • 3.24 (g) Azúcares
  • 6.96 (g) Fibra
  • 945.82 (mg) Sodio
  • 31.53 (g) Grasas
  • 18.39 (g) Grasas saturadas
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