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  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tenders de pollo empanizados en salsa de serrano

Por Mariana Ortega

con el toque de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745323697

    Tarro

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1 Cubo *Consomé de pollo en polvo
  • 1/4 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1/4 Cucharadita Ajo en polvo
  • 1 Pieza Chile serrano
  • 1 1/2 Taza Agua
  • 2 Cucharadas Fécula de maíz
  • 1 Paquete Tenders de pechuga de pollo (700 g)
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¡A cocinar!

Licuar

  • 1.Para la salsa, licua la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® consomé de pollo, cebolla y ajo en polvo, chile serrano,agua y fécula de maíz. En una olla, calienta la salsa durante 5 minutos o hasta que espese un poco, moviendo constantemente para evitar que se pegue.

Cocinar

  • 2.Cocina los Tenders de Pollo Empanizados TYSON®, según las indicaciones del empaque.

Servir

  • 3.Baña con la salsa de serrano y ofrece.
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Carbohidratos 36.1 g
Energía 467.6 kcal
Grasas 24.8 g
Fibra 1.6 g
Proteína 24 g
Grasas saturadas 7.3 g
Sodio 1421.3 mg
Azúcares 10.6 g

Consejo nutricional

La pechuga magra del ave es baja en grasas y en calorías y alta en proteínas, lo cual es ideal para mantener el peso

Consejo culinario

Puedes utilizar pechuga de pollo asada en lugar de los tenders

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

49 24.7g / 49%
31 36.1g / 31%
20 24g / 20%
23 467.6g / 23%

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