Tenders de Coliflor Napolitanos

Name: Tenders de Coliflor Napolitanos
Prep time: 30 min
Cook time: 38 min
Total time: 70 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Coliflor; 4 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®; 2/3 De taza de harina de almendra; 2/3 De taza de queso parmesano; 1 Cucharadita de hierbas finas; 1/2 Cucharada de ajo en polvo; 1/4 De cucharadita de pimienta negra molida; 1 Cucharadita de orégano molido; 1 Cucharada de páprika; 1 Huevo; 1/2 Taza de salsa de tomate para pizza; 1 Taza de queso mozzarella; 2 Ramas de perejil

Si buscas una entrada para la comida con tus amigos, prepara estos TENDERS de COLIFLOR horneados sazonados con SOYA MAGGI®. ¡Deliciosos!

Creado por: Álvaro

Comprar ingredientes

Dificultad Intermedio

Porciones 6

Total 70 min

Utensilios

Cazo

Cuchara

Tabla de cortar

Nevera

Horno

Ingredientes

1 Coliflor cortada en rebanadas
4 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
2/3 De taza de harina de almendra
2/3 De taza de queso parmesano rallado
1 Cucharadita de hierbas finas molidas
1/2 Cucharada de ajo en polvo
1/4 De cucharadita de pimienta negra molida
1 Cucharadita de orégano molido
1 Cucharada de páprika
1 Huevo ligeramente batido
1/2 Taza de salsa de tomate para pizza
1 Taza de queso mozzarella cortado en cubos
2 Ramas de perejil desinfectado y picado finamente

¡A cocinar!

Marina y empaniza

1. Horno precalentado a 180 °C.
2. Mezcla la coliflor con la Salsa de Soya MAGGI®, cubre con plástico adherente y marina en refrigeración por 10 minutos. En un tazón, vierte la harina, el queso parmesano, las hierbas finas, el ajo, la pimienta, el orégano y la paprika.

Hornea

3. Pasa las rodajas de coliflor en el huevo y después por la mezcla anterior. Colócala en una charola con papel encerado, cubre la superficie con la salsa de tomate, el queso mozzarella y hornea a 180 °C por 25 minutos.

¡Listo!

4. Decora con el perejil y ofrece.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
271.7 kcal = 1,138kj /por porción

Carbohidratos	13.9 g
Energía	271.7 kcal
Grasas	17.2 g
Fibra	4.8 g
Proteína	18.2 g
Grasas saturadas	7.3 g
Sodio	551 mg
Azúcares	4.8 g

Consejo nutricional

La coliflor aporta vitamina C.

Consejo culinario

Desinfecta el perejil con el desinfectante comercial de tu elección, seca perfectamente, envuélvelo en papel absorbente y consérvalo en refrigeración en un recipiente hermético.

Tenders de Coliflor Napolitanos

Utensilios