Agua de mango con avena

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Agua de avena con mango

AGUA DE AVENA CON MANGO preparada con LA LECHERA® SIN GRASA.

Creado por: Ricardo Manzanares

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Dificultad Fácil

Porciones 4

Total 19 min

Utensilios

Licuadora

Vaso

Ingredientes

1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa fría
1/3 Taza de Amaranto
1/3 Taza de Avena
1/2 Lata de LA LECHERA® Sin Grasa
1/2 Taza de Mango maduro
2 Tazas de Agua
2 Mangos maduros y cortados en cubos
Hielo

¡A cocinar!

Licúa

1. Licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa* con el amaranto, la avena, ½ lata de Leche Condensada LA LECHERA® Sin Grasa**, ½ taza de mango y el agua; cuela.

Vierte

2. Vierte en una jarra, con el resto del mango en cubos y el hielo.

Sirve

3. Sirve en vasos previamente escarchados con amaranto y avena.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
319.6 kcal = 1,339kj /por porción

Carbohidratos	57.9 g
Energía	319.6 kcal
Grasas	4.8 g
Fibra	2.5 g
Proteína	12.7 g
Grasas saturadas	2.5 g
Sodio	142.9 mg

Consejo nutritional

El amaranto es buena fuente de proteína.

*Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular.

**Por ser sin grasa.

Consejo culinario

Si deseas puedes hacer paletas heladas con la misma mezcla, vierte en moldes para paletas y congela por 4 horas.

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