| Carbohidratos | 51.4 g |
| Energía | 280.8 kcal |
| Grasas | 4.2 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Proteína | 11.1 g |
| Grasas saturadas | 2.5 g |
| Sodio | 142.8 mg |
| Azúcares | 47.7 g |
-
Total
19 -
dificultad
Fácil -
costo
Agua de avena con mango
Por Ricardo Manzanares
AGUA DE AVENA CON MANGO preparada con LA LECHERA® SIN GRASA.
Utensilios
-
Vaso
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa fría
- 1/3 Taza de Amaranto
- 1/3 Taza de Avena
- 1/2 Lata de LA LECHERA® Sin Grasa
- 1/2 Taza de Mango maduro
- 2 Tazas de Agua
- 2 Mangos maduros y cortados en cubos
- Hielo
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¡A cocinar!
Licúa
- 1.Licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa* con el amaranto, la avena, ½ lata de Leche Condensada LA LECHERA® Sin Grasa**, ½ taza de mango y el agua; cuela.
Vierte
- 2.Vierte en una jarra, con el resto del mango en cubos y el hielo.
Sirve
- 3.Sirve en vasos previamente escarchados con amaranto y avena.
Consejo nutricional
El amaranto es buena fuente de proteína.
*Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular.
**Por ser sin grasa.
Consejo culinario
Si deseas puedes hacer paletas heladas con la misma mezcla, vierte en moldes para paletas y congela por 4 horas.
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