Total
50
dificultad
Fácil
costo
Calificación
5

Pollo al Mango

Por Mariana Ortega

¡Prepara este POLLO al MANGO con esta receta fácil y deliciosa con todo el sabor de Jugo MAGGI®! Descubre todos los tips que RECETAS NESTLÉ tiene para ti.

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Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

No incluido en la receta

Utensilios

Sartén
Cazo
Espátula
Envoltura de plástico
Nevera

Ingredientes

Porciones: 4

1 Pechuga de pollo, cortada en cubos (500 g)
1/2 Cucharadita de sal con ajo, en polvo
2 Cucharadas de miel de abeja
2 Cucharadas de aceite de ajonjolí
1 Cucharada de hojuelas de chile
1/2 Taza de Jugo MAGGI®
2 Tazas de arroz, cocido al vapor
1 1/2 Tazas de mango, cortado en cubos
1 Aguacate, cortado en cubos
1 Cucharada de ajonjolí negro

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¡A cocinar!

1.Mezcla la pechuga de pollo, la Salsa de Soya MAGGI®, la sal con ajo, la miel de abeja, el aceite de ajonjolí y las hojuelas de chile; cubre con plástico adherente y marina en refrigeración por 30 minutos.

2.En una sartén precalentada a fuego medio por 1 minuto, cocina el pollo hasta que esté bien cocido.

3.En 4 tazones, sirve un poco de arroz, el pollo, el mango, el aguacate y decora con el ajonjolí; ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 732 kcal = 3,063kj /por porción

Carbohidratos	94.1 g
Energía	732 kcal
Grasas	19.3 g
Fibra	5.9 g
Proteína	44.4 g
Grasas saturadas	3.4 g
Sodio	3559.9 mg
Azúcares	15.6 g

Consejo nutricional

Los mango aportan cantidades importantes de vitamina C, también son una buena fuente de potasio, de magnesio y de fibra

Tip

Puedes sustituir el aguacate por pepino.

Consejo culinario

Acompañar con verduras al vapor.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 23 19.3g / 23%

Carbohidratos 52 94g / 52%

Proteina 25 44.4g / 25%

Energykilocalories 36 731.9g / 36%

Calificación de la receta (3)

5 de 5

3 calificaciones

5 estrellas

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4 estrellas

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3 estrellas

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2 estrellas

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1 estrella

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Comentarios (1)

¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.

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Laura

22.06.2023

Lo hice y me quedó delicioso!!! No le puse la cantidad de chipotle que dice la receta porque no me gusta la comida picante.

Ensalada de Pollo, Mango y Queso de Cabra

25'
Fácil
costo

Ensalada con Pollo, Mango y Queso de Cabra

Fácil
costo
4.5

Pollo al ajillo

Fácil
costo

Ceviche de mango

Fácil
costo

Pollo en crema de aguacate

Fácil
costo
4

Pollo al limón

52'
Fácil
costo
5

Ceviche de Mango

25'
Intermedio
costo

Pollo en Salsa de Almendra

40'
Fácil
costo

Pollo con pimientos

2'
Fácil
costo

Pollo en salsa de cacahuate

45'
Fácil
costo

Nutritional facts per serving

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