Hamburguesa de atún con calabaza

Hamburguesa de atún con calabaza

Prepara una HAMBURGUESA DE ATÚN CON CALABAZA con Jugo MAGGI® y Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®

Creado por: Abraham/ Tatiana

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Dificultad Intermedio
Porciones 4
Total 52 min

Utensilios

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Sartén

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Espátula

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Cazo

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Cuchara

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Espátula

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Sartén


Ingredientes

  • 1 Cucharada Aceite de maíz , para las cebollas con zanahoria
  • 1/2 Pieza Cebolla morada fileteada, para las cebollas con zanahoria
  • 1 Taza Zanahorias rallada, para las cebollas con zanahoria
  • 3 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® (290 ml) , para las cebollas con zanahoria
  • 1 Cucharada Jugo MAGGI® , para las cebollas con zanahoria
  • 1 Pieza Chile habanero fileteado, para las cebollas con zanahoria.
  • 3 Latas Atún en agua (140 g c/u) escurridas, para las hamburguesas
  • 1/2 Pieza Cebolla , picada finamente, para las hamburguesas
  • 4 Ramitas Perejil fresco , desinfectadas y picadas finamente, para las hamburguesas
  • 1 Pieza Huevo , para las hamburguesas
  • 1 Pieza Calabaza rallada, para las hamburguesas
  • 1/2 Taza Pan molido , para las hamburguesas
  • 2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® (290 ml) , para las hamburguesas
  • 1 1/2 Cucharada Jugo MAGGI® , para las hamburguesas
  • 1 Paquete Queso tipo Manchego (200 g)
  • 4 Piezas Pan para hamburguesa con ajonjolí , calientes
  • 4 Cucharadas Mayonesa
  • 1 Pieza Lechuga italiana , desinfectada
  • 1 Taza Piña , cortada en cubos

¡A cocinar!

Fríe

Cocina

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

669.8 kcal = 2,803kj /por porción


Carbohidratos 63.3 g
Energía 669.8 kcal
Grasas 25.5 g
Fibra 6.8 g
Proteína 43.5 g
Grasas saturadas 11.6 g
Sodio 1645.5 mg
Azúcares 18.4 g

Consejo nutritional

Las ensaladas de verduras o frutas son una excelente guarnición ya que son fuente de fibra.

Consejo culinario

Para un mejor sabor, puedes cocinar las hamburguesas de atún con un poco de mantequilla.

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¿Qué componen las Calorías ?

35 25.4g / 35%
39 63.2g / 39%
26 43.5g / 26%
33 669.8g / 33%