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Ensalada griega

Ensalada fresca de espinacas ,pepino, jitomate cherry , queso panela, cebolla morada, aceitunas verdes, pasta

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1 personas ya cocinaron este platillo
Total: 30min

Preparación: 30min
Porciones: 4
Dificultad: Fácil

Ingredientes

1/4 Taza Aceite de oliva
1 Cucharada Orégano seco
1 Taza Jitomate cherry, cortados a la mitad
1 Taza Pepino pelado, sin semillas y en cubos
1/2 Lata Aceitunas verdes
200 Gramos Queso Panela cortado en cubos
1/4 Taza Salsa Tipo Inglesa MAGGI®
1 Paquete Pasta tornillo
5 Tazas Agua
2 Tazas Espinaca lavada, desinfectada y picada
1/2 Taza Cebolla fileteada
1/2 Cucharada Mostaza
1/4 Cucharadita Sal
1/2 Cucharadita Cebolla en polvo

Instrucciones

Calentar

Calienta el agua con sal con cebolla en polvo ; cuando comience a burbujear añade la pasta y cocina según las instrucciones del empaque. Escurre y enfría.
Mezlcar

En una ensaladera, mezcla la pasta con las espinacas, el pepino, los jitomates cherry, el queso , la cebolla y las aceitunas verdes.
Licuar

Para el aderezo, licua el aceite oliva con la mostaza, el agua, la Salsa Tipo Inglesa MAGGI®, y el orégano. Baña la ensalada con el aderezo y ofrece
Consejo Culinario

Agrega albahaca para decorar
Consejo Nutricional

Cuando comes espinaca cocida su beta caroteno va directo a los ojos; lo puede ayudar a las personas que sufren de deficiencia de vitamina A

Tips

Tip para Ensalada griega: Usa solo la cantidad justa de aderezo para tu ensalada.

Información nutricional: 532kcal = 2,226kj /por porción

532.05 Kcal Energía

18.45 (g) Proteina

48.42 (g) Carbohidratos
6.97 (g) Azúcares
4.65 (g) Fibra
971.35 (mg) Sodio
30.62 (g) Grasas
9.42 (g) Grasas saturadas

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Angel Gael

05.11.2020

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(Sin asunto)

riquísima es la ensalada mas rica que e probado