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  • dificultad

    Fácil

  • costo

Hamburguesa con vegetales

Por Mariana Ortega

Con el toque oriental de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Sartén

Ingredientes

Porciones: 8

  • 500 Gramos Carne de res de carne molida
  • 1 Pieza Calabaza italiana, rallada
  • 1 Pieza Zanahorias rallada
  • 2 Piezas Huevo
  • 1/4 Pieza Cebolla finamente picada
  • 3 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
  • 3 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 4 Cucharadas Aceite de maíz
  • 1/2 Pieza Lechuga italiana italiana, desinfectadas y lavadas
  • 1 Pieza Jitomate rojo, rebanado
  • 8 Piezas Pan para hamburguesa con ajonjolí
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¡A cocinar!

Mezclar

  • 1.Mezcla la carne con los 4 ingredientes siguientes (calabaza, huevo, MAGGI® Sazonador Líquido ,Sazonador Líquido MAGGI® CROSSE & BLACKWELL® Salsa Tipo Inglesa ) , y forma las hamburguesas.

Calentar

  • 2.En una sartén calienta el aceite y fríe las hamburguesas por ambos lados.

Ofrecer

  • 3.Coloca en cada pan un poco de lechuga, jitomate , cebolla y la carne. Ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 29.7 g
Energía 294 kcal
Grasas 10.4 g
Fibra 2.4 g
Proteína 14.3 g
Grasas saturadas 2.4 g
Sodio 1381.9 mg

Consejo nutricional

La cebolla es buena fuente de azufre, el cual interviene en la síntesis de colágeno, que puede ayudar a la reparación de uñas y cabello.

Consejo culinario

Acompañar con papas a la francesa.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

35 10.4g / 35%
44 29.7g / 44%
21 14.3g / 21%
14 293.9g / 14%

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