Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
685.1 kcal = 2,866kj /por porción
| Carbohidratos | 46.8 g |
| Energía | 685.1 kcal |
| Grasas | 38.3 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Proteína | 40 g |
| Grasas saturadas | 23 g |
| Sodio | 1605.6 mg |
| Azúcares | 19 g |
Lasaña de atún
Lasaña con atún y queso tipo manchego con puré de tomate
Creado por: Mariana Ortega
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Horno
Ingredientes
- 1 Cucharada Mantequilla
- 1 Taza Puré de tomate
- 2 Latas Atún enlatado en agua escurrido (170 g c/u)
- 1/2 Taza Queso parmesano
- 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
- 1/2 Paquete Queso tipo manchego (100 g)
- 1 Paquete Queso crema
- 9 Hojas Pasta para lasaña cocida y escurrida
¡A cocinar!
Licuar
Incorporar
Hornear
Consejo nutritional
Algo más de la tercera parte de las grasas totales que contiene el atún son de tipo poliinsaturado, entre las que destacan los ácidos grasos omega-3, y también posee bastante cantidad de grasa mono insaturada. Estas grasas aportan beneficios para la salud de los vasos sanguíneos y el corazón.
Tip para Lasaña de atún
Acompaña con ensalada verde.
Consejo culinario
Recuerda engrasar el refractario con mantequilla.
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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