Abanico de Pollo con Requesón

  • Total

    35

  • dificultad

    Fácil

Abanico de Pollo con Requesón

Por Abraham Gómez

Prepara este DELICIOSO ABANICO DE POLLO CON REQUESÓN para el menú de esta semana con Papelitos Sazonadores MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Ajo y Cebolla, te encantará.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Tabla de cortar

    Tabla de cortar

  • Imagem do utensílio Cuchillo

    Cuchillo

  • Imagem do utensílio Freidora de aire

    Freidora de aire

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Pechuga de pollo, cortada en 4 piezas a lo largo, sin hueso y sin piel (150 g c/u)
  • 1 Taza de requesón
  • 1 Taza espinaca baby
  • 1 Sobre con 4 Papelitos Sazonadores MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Ajo y Cebolla
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¡A cocinar!

  • 1.Realiza cortes sesgados sobre las pechugas sin llegar a la base, rellénalas con un poco del requesón y las espinacas.
  • 2.Abre un Papelito Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Ajo y Cebolla, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.
  • 3.Dobla el Papelito Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Ajo y Cebolla de las orillas y colócala debajo de la pechuga, asa en la Freidora de aire Black+Decker PURIFRY™ a 150 °C de 17 a 18 minutos; retira el Papelito y repite con el resto de los ingredientes. Ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos3.7 g
Energía331.8 kcal
Grasas16.5 g
Fibra0.7 g
Proteína40.3 g
Grasas saturadas7.1 g
Sodio840.9 mg
Azúcares1.5 g

Consejo nutricional

El requesón aporta a tu dieta vitaminas del complejo B.

Consejo culinario

Si te sobra pollo, lo puedes conservar en refrigeración de 2 a 3 días.

Tip

Puedes sustituir el requesón por queso tipo manchego.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

46 16g / 46%
4 3g / 4%
50 40g / 50%
0g / %
16 331g / 16%
0 7g / 0%
0 1g / 0%
0 840g / 0%
2.1g / %

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