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Pechuga de Pollo Rellena de Queso y Moras

Por Tania Torres

Prueba la DELICIOSA PECHUGA de POLLO RELLENA de QUESO y MORAS, una receta gourmet y sabrosa, perfecta para una comida especial llena de sabor y frescura.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Ingredientes

Porciones: 4

1 Paquete de queso de cabra, natural (200 g)
1/4 Taza de mermelada de moras
4 Milanesas de pollo (150 g c/u)
1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN a la Leña

¡A cocinar!

1.Para el relleno, mezcla el queso de cabra con la mermelada de moras. Coloca un poco del relleno en un extremo de la milanesa y enrolla cuidosamente para evitar que se salga.

2.Abre una Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN a la Leña; coloca 1 milanesa rellena, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias.

3.Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y ofrece acompañando de arroz con verdura.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 364 kcal = 1,523kj /por porción

Carbohidratos	13 g
Energía	364 kcal
Grasas	15.1 g
Fibra	0.2 g
Proteína	41.6 g
Grasas saturadas	7.8 g
Sodio	575.9 mg
Azúcares	9.1 g

Consejo nutricional

El pollo sin piel es un alimento de origen animal bajo en grasa y rico en proteína, hierro y zinc.

TIP

Puedes sustituir la mermelada de moras por frutos rojos.

Consejo culinario

Refrigera el relleno por unos minutos para facilitar su manejo.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 38 15g / 38%

Carbohidratos 14 12.9g / 14%

Proteina 48 41.6g / 48%

Energykilocalories 18 364g / 18%

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