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Agua de avena y plátano

AGUA DE AVENA Y PLÁTANO preparada con LECHE CONDENSADA LA LECHERA® REDUCIDA EN GRASA.

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 25min
    Preparación: 10min
    Cocción: 15min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1/2 Taza Avena
  • 1 Lata LA LECHERA® en Balance Sin Grasa
  • 1 1/2 Taza Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa
  • 1 1/2 Pieza Plátano
  • 1 Litro Agua NESTLÉ® PUREZA VITAL®
  • 1/2 Taza Hielo

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa la avena, LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*, la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa** y el plátano, agrega el agua, cuela y refrigera.

  2. Toma

    Toma un vaso alto, coloca hielos y termina de llenar con el agua de avena.

  3. Consejo culinario

    Enjuga y remoja la avena en agua caliente durante 30 minutos, cuela y repite los pasos 3 veces hasta eliminar la viscosidad, esto ayudara a poder conservar tu agua por más tiempo en el refrigerador.

  4. Consejo nutricional

    Toma agua diariamente.

Utensilios

  • Licuadora

Información nutricional: 471kcal = 1,970kj /por porción

  • 10.91 (tbsp) Azúcar añadido
  • 94.23 (mg) Magnesio
  • 470.76 Kcal Energía
  • 613.35 (mg) Calcio
  • 16.42 (g) Proteina
  • 1.02 (mg) Hierro
  • 647.23 (mg) Potasio
  • 22.72 (mcg) Folato Alimentario
  • 3.92 (mg) Vitamina C
  • 109.31 IU Vitamina A
  • 0.95 IU Vitamina D
  • 0.05 (mg) Vitamina E
  • 85.60 (g) Carbohidratos
  • 2.76 (g) Fibra
  • 194.39 (mg) Sodio
  • 7.52 (g) Grasas
  • 4.36 (g) Grasas saturadas
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