Agua de avena y plátano
AGUA DE AVENA Y PLÁTANO preparada con LECHE CONDENSADA LA LECHERA® REDUCIDA EN GRASA.
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Total: 25minPreparación: 10minCocción: 15min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
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Ingredientes
Instrucciones
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Licúa
Licúa la avena, LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*, la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa** y el plátano, agrega el agua, cuela y refrigera.
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Toma
Toma un vaso alto, coloca hielos y termina de llenar con el agua de avena.
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Consejo culinario
Enjuga y remoja la avena en agua caliente durante 30 minutos, cuela y repite los pasos 3 veces hasta eliminar la viscosidad, esto ayudara a poder conservar tu agua por más tiempo en el refrigerador.
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Consejo nutricional
Toma agua diariamente.
Utensilios
- Licuadora
Información nutricional: 480kcal = 2,009kj /por porción
- 11.25 (tbsp) Azúcar añadido
- 95.01 (mg) Magnesio
- 480.09 Kcal Energía
- 622.28 (mg) Calcio
- 16.62 (g) Proteina
- 1.02 (mg) Hierro
- 653.76 (mg) Potasio
- 22.80 (mcg) Folato Alimentario
- 3.92 (mg) Vitamina C
- 110.83 IU Vitamina A
- 0.96 IU Vitamina D
- 0.05 (mg) Vitamina E
- 87.33 (g) Carbohidratos
- 2.76 (g) Fibra
- 197.23 (mg) Sodio
- 7.69 (g) Grasas
- 4.47 (g) Grasas saturadas
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