Carbohidratos | 75.8 g |
Energía | 412.6 kcal |
Grasas | 6.6 g |
Fibra | 1.3 g |
Proteína | 14 g |
Grasas saturadas | 4.3 g |
Sodio | 194.2 mg |
Azúcares | 71 g |
-
Total
25 -
dificultad
Fácil -
costo
Agua de avena con plátano
Por Ricardo Manzanares
Prepara una rica AGUA de AVENA CON PLÁTANO preparada con Leche Condensada LA LECHERA® REDUCIDA EN GRASA para compartir con tus amigos y familia.
Utensilios
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 1/2 Taza Avena
- 1 Lata LA LECHERA® en Balance Sin Grasa
- 1 1/2 Taza Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa
- 1 1/2 Pieza Plátano
- 1 Litro Agua NESTLÉ® PUREZA VITAL®
- 1/2 Taza Hielo
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¡A cocinar!
Licúa
- 1.Licúa la avena, LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*, la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa y el plátano, agrega el agua, cuela y refrigera para preparar el agua de plátano con avena.
Toma
- 2.Toma un vaso alto, coloca hielos y termina de llenar con el agua de plátano con avena.
Consejo nutricional
Toma agua diariamente.
Consejo culinario
Enjuga y remoja la avena en agua caliente durante 30 minutos, cuela y repite los pasos 3 veces hasta eliminar la viscosidad, esto ayudara a poder conservar tu agua por más tiempo en el refrigerador.
¿Qué quieres hacer con esta receta?

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Esta buena, es un licuado de platano con avena pero frio, una buena opción, para probar algo diferente a las tradicionales aguas.. 4 estrellas..