• Agua de avena con plátano
  • Agua de avena con plátano
  • Total

    25
  • dificultad

    Fácil
  • costo

  • Calificación

    4

Agua de avena con plátano

Por Ricardo Manzanares

Prepara una rica AGUA de AVENA CON PLÁTANO preparada con Leche Condensada LA LECHERA® REDUCIDA EN GRASA para compartir con tus amigos y familia.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1/2 Taza Avena
  • 1 Lata LA LECHERA® en Balance Sin Grasa
  • 1 1/2 Taza Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa
  • 1 1/2 Pieza Plátano
  • 1 Litro Agua NESTLÉ® PUREZA VITAL®
  • 1/2 Taza Hielo
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¡A cocinar!

Licúa

  • 1.Licúa la avena, LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*, la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa y el plátano, agrega el agua, cuela y refrigera para preparar el agua de plátano con avena.

Toma

  • 2.Toma un vaso alto, coloca hielos y termina de llenar con el agua de plátano con avena.
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Carbohidratos 75.8 g
Energía 412.6 kcal
Grasas 6.6 g
Fibra 1.3 g
Proteína 14 g
Grasas saturadas 4.3 g
Sodio 194.2 mg
Azúcares 71 g

Consejo nutricional

Toma agua diariamente.

Consejo culinario

Enjuga y remoja la avena en agua caliente durante 30 minutos, cuela y repite los pasos 3 veces hasta eliminar la viscosidad, esto ayudara a poder conservar tu agua por más tiempo en el refrigerador.

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