| Carbohidratos | 38.5 g |
| Energía | 205.9 kcal |
| Grasas | 3.4 g |
| Fibra | 5.2 g |
| Proteína | 7.9 g |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Sodio | 133.8 mg |
| Azúcares | 6.1 g |
-
Total
30 -
dificultad
Intermedio -
costo
Arroz con Verduras a la Plancha
Por Abraham Gómez
Prepara un delicioso ARROZ integral con VERDURAS a la plancha sazonadas con Jugo MAGGI®. Ideal como entrada o para una cena ligera. ¡Te encantará!
Utensilios
-
Tarro
-
Sartén
-
Cuchara
-
Espátula
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Cucharada de aceite vegetal
- 1 Taza de arroz integral
- 2 Tazas de agua
- 1 Cucharada de consomé de vegetales en polvo
- 2 Zanahorias peladas y cortadas en láminas
- 1 Pimiento rojo sin semillas y cortado en láminas
- 2 Calabazas cortadas en láminas
- 1 Cucharadita de Jugo MAGGI®
- 1 Cucharada de cebollín finamente picado
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Cocina el arroz
- 1.En una olla calienta el aceite y fríe el arroz a fuego bajo hasta que dore ligeramente. Agrega el agua tibia con el consomé de verduras en polvo y mezcla. Tapa y cocina a fuego medio de 15 a 20 minutos hasta que se cocine el arroz.
Asa las verduras
- 2.Calienta una parrilla por 2 min a fuego alto, engrasa con un poco de aceite y coloca la zanahoria, el pimiento y la calabaza; asa hasta que doren por ambos lados y sazona con un poco de Jugo MAGGI®. Retira y reserva.
El toque final
- 3.Sirve una porción de arroz y verduras. Agrega un poco de cebollín y ofrece al momento.
Consejo culinario
Puedes utilizar otras verduras como la berenjena, champiñones o setas.
Consejo nutricional
Consume arroz integral para elevar el aporte de niacina.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Recetas relacionadas
- 25'
- Fácil
-
costo
Brochetas de Res con Vegetales
- 53'
- Intermedio
-
costo
Arroz Cremoso con Champiñones y Habas
- 49'
- Fácil
-
costo
Arroz cremoso con vegetales
- 20'
- Fácil
-
costo
Vegetales Orientales
- Fácil
-
costo
Pechugas rellenas
- 13'
- Fácil
-
costo
Verduras gratinadas
- 18'
- Fácil
-
costo
Alambre de Champiñones y Setas
- Fácil
-
costo
Brochetas de res con salsa de ajonjolí
- Fácil
-
costo
Brochetas de carne
- 40'
- Fácil
-
costo
Arroz oriental
Cargando... ¡Espera!