| Carbohidratos | 17.9 g |
| Energía | 244.9 kcal |
| Grasas | 9 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Proteína | 25.3 g |
| Grasas saturadas | 2.3 g |
| Sodio | 1075.5 mg |
| Azúcares | 11.4 g |
Total
23dificultad
Fácilcosto
Atún con brocoli
Por Mariana Ortega
¿Buscas una receta fácil y rápida? Prepara un rico ATÚN con BRÓCOLI preparado con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®. Cocina con RECETAS NESTLÉ.
Utensilios
Sartén
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Cucharada de Mantequilla reducida en grasa
- 1 Taza de Brócoli descongelado
- 1 Lata de Champiñones enlatados escurridos
- 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa*
- 1 Cubo de Consomé de pollo en polvo
- 1 Cucharada de Fécula de maíz disuelta en 1/4 de taza de agua
- 2 Latas de Atún enlatado en agua escurrido
- 3 Cucharadas de Cacahuates
¡A cocinar!
Calienta
- 1.En una sartén calienta la mantequilla, fríe el brócoli y los champiñones por 5 minutos. Reserva.
Agrega
- 2.Agrega la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en grasa, la fécula de maíz y el consomé de pollo, cocina hasta que espese un poco la salsa. Mezcla con el atún, decora con los cacahuates, el brócoli y el champiñón.
Ofrece
- 3.Sirve caliente.
Consejo nutricional
Consume brócoli por su aportación de vitamina C.
*Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular.
Consejo culinario
Puedes acompañar con galletas saladas.
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